喝脱脂牛奶有什麼好處
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喝牛奶是現在的一個生活習慣,是很普通平常的事,但是牛奶的種類繁多,到底喝哪種最好呢?脱脂牛奶好嗎?喝脱脂牛奶有什麼好處?
肥胖的主要願意是機體內攝入了大量的能量,一天的活動沒能完全消耗掉,便會轉化為脂肪,囤積在體內,形成脂肪層,因此,肥胖的人建議飲用脱脂牛奶,並且飲食上注意減少脂肪來食物和高糖食物的攝入量,慢慢減肥,恢復苗條身材的同時也能保證身體的健康。
低鹽、低脂飲食有助於血壓控制,高血壓患者喝脱脂牛奶,對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定,但同時不能攝入太多脂肪,因此脱脂牛奶是個不錯的選擇。
維生素A,維生素C都具有一定的防癌抗癌作用,鈣質也具有抗癌作用,牛奶中這些成分的含量都比較高,並且現在很多國家已經開始明文規定,脱脂牛奶必須補充維生素A和維生素D,也就增加了脱脂牛奶中的維生素AD的含量,鈣質始終不變,食用脱脂牛奶的抗癌效果比較好。
1.脱脂牛奶並不是説就不含脂肪,只是其脂肪的含量比全脂牛奶低,脱脂牛奶的脂肪含量在5%左右,不能因其是脱脂,就大量食用,大量飲用也會引起肥胖。
2.目前的脱脂牛奶並沒有添加維生素A和D,不適合長期服用,以免引起營養不良。
3.脱脂牛奶並不適合小孩和老年人飲用,口感不是很好,影響食慾,營養價值有所降低,對身體不宜。
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