香蕉吃太多有什麼後果 香蕉一天吃幾根最好
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香蕉是澱粉質豐富的有益水果,香蕉比較的軟不管是對於小孩還是老人來説都是非常好吃又方便的,對便祕也有一定的作用,香蕉還有一定的美容養顏的功能,那麼香蕉吃太多有什麼後果?
香蕉所含的熱量較大,如果吃多了卻不經常運動的話,也會發胖。
長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來説,這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,並有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含澱粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。
若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到温度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃兩根為宜,空腹不能吃香蕉,飯後一個小時後吃最好。
香蕉含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉鬆弛,使人身心愉悦,並具有一定的減肥功效。但是,並不是任何情況下都可以吃香蕉的。有些食物不能與其他食物一起食用,食用後,兩種食物會相剋,從而導致食物中毒。那麼,香蕉不可以和什麼一起吃呢?一般來説,香蕉不宜與會產生脹氣的食物同吃,比如芋頭、紅薯等,容易導致腹脹。
有人認為香蕉不宜與牛奶同食,會中毒。其實這也是不正確的,許多人習慣將香蕉和牛奶混搭後打成糊狀,牛奶香蕉糊中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、鉀、磷、鐵、維生素C等營養素。香蕉牛奶搭配,不僅好吃,而且還吃的健康。但是要注意,個別人不宜將香蕉與酸奶同吃,容易導致腹瀉,但也要根據個人身體狀況來判斷。
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