穀雨養生應注意什麼
本文已影響1.66K人
本文已影響1.66K人
四月是春季最後的階段,隨着穀雨節氣的到來,預示着温暖的天氣即將開始,而作為春季的最後一個節氣,人們更應該抓住這個春季養生的好時節。只要順應季節變化,生活有度、適當保養,便可健健康康。
養“人”從春天開始
俗話説,“一年之計在於春”,養生也是一樣。
“不過,雖然都是春天,可是真要養好‘人’,早春、仲春、晚春也是各有區別的。”在春天裏:早春陰寒漸退,乍暖還寒,更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態活躍起來;仲春時節,肝氣隨萬物升發,而偏於亢盛,中醫認為,肝旺可傷脾,因此應適當滋補脾胃;晚春氣温逐漸升高,則要以防體內積熱為主。
“雖然眼下已到晚春,進入春季的最後一個節氣‘穀雨’,但如果從此時開始注重保養,也完全來得及。”專家説。俗話説,“雨水生百穀”,“清明斷雪,穀雨斷霜”,此時節,全國各地平均氣温都達到12攝氏度以上,雨量開始增多,應該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地鬱鬱葱葱,百花競豔,一片生機盎然。心隨自然,人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態,更要趁此時機保健養生。
“格外值得提醒的是,所謂‘百草回芽、舊病萌發’,每到春夏之交,也是各種疾病容易作亂的時機,因此更要注意防病。”對於大多數人來説,過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時,由於現階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期,此類天氣常有大風,會影響人體的神經系統,使人感到緊張、煩躁、導致神經痛高發,如坐骨神經痛、三叉神經痛等。
從中醫的角度來説,出現此類神經痛的病因主要就是“肝氣鬱結,鬱而化火”以及感受風寒邪濕,故需要養肝、理氣、通絡、活血。此外,由於此階段氣温時高時底、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏底,很容易誘發冠心病、關節炎、胃腸炎、手足口病等。楊文蓮副教授認為,順應季節,各有側重地養生是老祖宗傳給我們的 “瑰寶”,千萬不可廢棄。在適當的時機正確地進行對身體的養護,可能起到事半功倍的效果。
養生別忘
“藥食同源”的好幫手
“春季養生,養成良好的生活習慣非常重要。”教授説。一方面,要注意氣候的變化。穀雨時節氣温雖以晴暖為主,但早晚仍會時冷時熱,早出晚歸的人和老年人更應照顧好自己,對嬰幼兒要小心呵護。另一方面,氣温升高、濕度增大為病毒、細菌、黴菌的衍生和繁殖提供了條件。因此,及時清理垃圾,保持家庭環境衞生,室內經常通風,勤曬衣被,養成良好的個人衞生習慣至關重要。
“此外,飲食應以清淡為主,除適當進食優質蛋白質類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內過大的火氣。同時,不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要,無論是外出踏青、郊遊,還是堅持一種最適合自己的運動,都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球;老年人則適宜散步、打太極。”
不過,教授也認為,通過飲食、起居、鍛鍊雖然可以解決一部分問題,但如果想要事半功倍,不妨再選用一些“藥食同源”的產品,比如蜂蜜、蜂膠、花粉等,它們都是此階段人們養生的“好夥伴”。
蜂蜜:蜂蜜最大的一個特點就是“潤”,中醫上既是食品也是藥品,口服時上可潤肺利咽,同時由於肺主皮毛,養肺後也可改善皮膚的乾燥程度;下則潤腸,可通便助消化;外用,則有斂瘡抗炎的作用,還可用蜂蜜拍臉,皮膚過敏後塗點,可以使其既不發紅也不蜕皮。此外,還可以護脣,有口瘡時,或含蜂蜜五六次,或混合蜂蜜、甘草,泡水漱口,都可以緩解。平時還可用蜂蜜自制面膜,加珍珠粉,2天做一次可以增白祛斑;角質層薄的,用蜂蜜、黃瓜汁、雞蛋清,對過敏性皮膚特別好。如有脂溢性皮炎,在洗髮水中加點蜂蜜,用10多天,頭皮屑就能沒有了。制好的蜂王漿也是不錯的選擇,既攜帶方便,吸收效率也好,何樂而不為?
【穀雨吃什麼養生】穀雨養生吃什麼好
梅雨季節養生保健的注意要點
穀雨茶是什麼時候的茶 穀雨茶什麼時候好
穀雨是不是要下雨 穀雨前後天氣的特點是什麼
穀雨茶是什麼茶
穀雨和雨水的區別 每年穀雨那天都會下雨嗎
冬季養生飲食應注意什麼 五個方面要注意
穀雨養生吃啥 四款美食健脾養胃去除濕毒
2020年穀雨是什麼時候 每年穀雨那天都會下雨嗎
穀雨節氣的含義是什麼 穀雨吃什麼傳統美食
秋天養生應該注意什麼 秋天養生有什麼禁忌
穀雨養生需飲食和鍛鍊雙管齊
穀雨是哪個季節 穀雨是幾月幾日
夏季養生應注意什麼 夏季養生之道
2019穀雨養生小常識 穀雨養生吃什麼好
穀雨茶是綠茶嗎 穀雨茶什麼時候最好
穀雨茶是什麼時候的茶 穀雨茶什麼時候採摘好
穀雨是幾月幾號2021年 穀雨節氣的含義是什麼
穀雨茶是綠茶嗎 穀雨茶什麼時候採摘最好
穀雨會下雨嗎 穀雨天氣一般多少度
穀雨可以做什麼活動 2021年穀雨節是哪一天
冬季養生應該注意什麼 冬季養生有什麼禁忌
穀雨是什麼季節 過了穀雨就是夏天了嗎
穀雨茶屬於什麼茶 穀雨茶多少錢一斤
穀雨茶可以治咳嗽嗎 穀雨茶屬於什麼茶類
穀雨有什麼風俗活動 穀雨三候指的是什麼
穀雨是幾月幾號 穀雨與農耕有什麼關係
穀雨後天氣還會冷嗎 穀雨過後是什麼節氣
穀雨過後天氣還會冷嗎 穀雨穿什麼衣服合適
穀雨節氣的特點和風俗 穀雨節氣這天吃什麼
荔枝有蟲子還能吃嗎 吃了有蟲子的荔枝會怎麼樣
肺結節一個月能長多少毫米 肺結節一個月可以長多少毫
三七粉和黃芪粉能同時服用嗎 三七粉和黃芪粉同服的作
寶寶燉梨要放冰糖嗎 燉梨幾個月寶寶可以吃
新冠自測試紙使用方法是什麼
坐月子的時候洗頭髮應注意哪些 坐月子洗頭髮注意什麼
無症狀感染者是什麼意思會傳染嗎
喝什麼排毒效果最好 清腸排毒最好的食材有哪些
咽喉總有水嗆了一樣的感覺,還有氣衝出是怎麼回事,怎麼辦
盆腔粘連怎麼治療 盆腔粘連如何治療
大慶哪的牛皮癬醫院好
小兒臍疝的症狀與治療 如何治療小兒臍疝
慢性支氣管炎能自愈嗎 慢性支氣管炎能否完全自愈
腎高密度影是什麼意思 腎高密度影是怎麼回事
舌苔有裂紋怎麼回事 舌苔有裂紋的原因