秋季預防感冒吃這些食物 多吃菌類抵制病毒
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
進入秋季,天氣漸漸轉涼,早晚温差大,如果不多加註意的話,很容易被感冒侵襲,秋季也是感冒的多發季節,秋季感冒會引起呼吸道、消化道等疾病,所以秋季預防感冒顯得尤為重要。那麼秋季如何預防感冒呢?秋季預防感冒吃什麼呢?今天小編介紹幾款常見的食物,希望大家能夠平安順利的度過金秋時節。
秋季預防感冒宜食用清淡食物。秋季預防感冒最重要的是少吃醃製、燒烤等高鹽食物,過多的鹽分會影響口腔和咽喉細胞的健康,加大感染細菌、病毒的機率。因此,大家在金秋時節一定要少食用高鹽食物,多吃清淡高水分的食物。
秋季預防感冒多吃五穀雜糧。紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬於健康的五穀雜糧,含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質,有提高人體免疫力的功效,大家不妨在三餐適量添加些紅薯、黑米等雜糧,在預防疾病的同時,還能促進腸胃蠕動,排出腸胃垃圾,保證身體健康。
秋季預防感冒少吃肉類。營養學家研究表明過多食用肉類食物,身體易形成酸性體質,體內免疫細胞抗毒能力降低、預防感冒的能力也降低。因此,初秋感冒需少吃肉類食物,儘量多食用瓜果蔬菜等維生素、水分、微量元素豐富的食物。
秋季預防感冒宜多吃菌類。菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品,不僅營養價值極高,口感更是爽嫩鮮美,老少皆宜,紅燒燉湯都可。因此,人們在準備午餐、晚餐的時候不妨多做一份菌類食物,提高身體抵制病毒的能力。
秋季預防感冒可多吃乳製品。這裏提及的預防感冒的乳製品主要是酸奶,酸奶含有大量的益生菌,可保護腸胃健康,避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病,另外,酸奶獨特的乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長,直接提高人體的免疫力。
冬季預防感冒食譜
感冒了吃什麼食物 感冒吃這些食物幫助恢復
春季預防感冒吃什麼 7種食物提高免疫力
小孩子吃什麼預防感冒 冬天預防感冒的食物
冬季預防感冒五食譜
九食物有效預防感冒
預防感冒吃什麼 這8種食物記得要吃
感冒了可以吃雞蛋嗎 吃這些可以預防感冒
冬天預防感冒吃什麼好 冬天吃點這些能預防感冒
預防感冒的方法 這些食療方防治感冒
春季預防感冒飲食法
冬天吃什麼食物可預防感冒 這些幾類食物多吃有助於抵抗流感
抑制幽門螺桿菌的食物 抑制幽門螺桿菌吃這些食物
預防婦科病吃什麼食物 吃這些食物能防婦科病
秋冬季節如何預防感冒
這幾種食物搭配可以預防感冒
感冒了這些食物是不能多吃的
夏季解暑當心熱感冒來襲 預防吃四種食物
秋季感冒多發季 如何才能很有效的預防感冒
冬天吃什麼能預防感冒 這些食物需要馬上吃
感冒病毒多發季節 感冒藥如何吃正確
春天怎麼預防感冒 春季預防感冒食療方
春季感冒吃什麼好 這些食物強力抗感冒
冬季八食譜預防感冒
秋季吃什麼好 這些食物養人防病最適宜
夏季防中暑 多吃這些食物
寶寶預防感冒吃什麼好 這些美食讓寶寶遠離冬季感冒
預防糖尿病的食物 預防糖尿病這些食物一定要多吃
感冒咳嗽可以多吃這些食物
秋冬季如何預防食物中毒 秋冬季預防食物中毒方法2020