臉上長斑吃什麼可以祛斑
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雀斑,是最常見臉部斑點,好發於面部,常呈褐色素點狀色素沉着。分佈於臉頰、鼻子,嚴重者會分佈全臉。雀斑可分為遺傳性雀斑和後天性雀斑。那麼,臉上長斑吃什麼可以祛斑呢?一起來看看吧!
臉上長斑吃什麼可以祛斑
1、富含維生素C的水果
維生素C可以説是永遠的美膚聖品,如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等,都富含維生素C。
2、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3、堅果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
4、穀類
老話説“吃得愈粗、皮膚愈細”,全穀類含有大量維生素B羣及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
5、茶
茶類裏含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
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