怎麼預防冠心病
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近年冠心病的頻發率越來越高,及早的預防冠心病不僅是對您、也是對您家人的關心。預防冠心病的較好方式就是在生活上養成良好的習慣,那麼,這良好的習慣具體指哪些方面的呢?
1、適當按需進補
餐桌上美味佳餚很多,但也不可貪吃暴食。因為暴食後消化器官負擔加重,血液過多集中在胃腸,心腦等重要器官相應缺血,易誘發心絞痛;特別是高脂肪食物攝入過多,血脂增高會導致血粘度增加及血流緩慢,容易發生心肌梗死。
2、調整飲食結構
氣候寒冷,人們喝水較少,容易使血液濃縮,加重心臟負擔。所以,冠心病患者在寒冷時節裏要多喝開水,並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽,不要吃肥肉和動物內臟,更不要喝大量酒,特別是烈性酒來禦寒,以免加重心臟負擔。當然,喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
3、服藥預防
冠心病的治療是長期的,短期的症狀緩解並不代表疾病被根治,動脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放鬆警惕,停止服藥,動脈粥樣硬化會繼續發展,疾病就會捲土重來,甚至發生嚴重的心臟事件。所以不要忘記定時吃藥。
4、保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高,迴心血流量增加,心臟負荷加重,容易誘發心絞痛或心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣,平時應有意識地多吃一些含纖維較多的食物,如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。一旦發生便祕,切不可強行排便,而應該通過飲食或者藥物來改善。此外,不少人喜歡在大便時讀書、看報,這其實是一種很不好的習慣,容易形成習慣性便祕,冠心病患者尤應避免。
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