香蕉可以和紅棗一起吃嗎 吃香蕉的功效
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香蕉和紅棗是可以一起食用的,對身體沒有害處。香蕉具有清腸熱、保護胃粘膜等功效,而棗子可以益氣補血、改善營養不良和失眠等。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。紅棗維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。兩者是可以一起食用的。
吃香蕉的功效
1、能量的補充:球員們喜歡在比賽前吃香蕉,這樣可以幫助比賽的進行。根據營養學分析,香蕉中的糖分能迅速轉化成葡萄糖,立即被人體吸收,是一種很快的能量來源。
2、保護胃粘膜:香蕉可以減緩胃酸的刺激,保護胃粘膜。
3、促進睡眠:香蕉蘋果對失眠或心態焦慮不安者也有功效,由於香蕉蘋果包括的蛋白中,含有碳水化合物,具備撫慰神經的實際效果,因而在臨睡前吃點香蕉蘋果,是多少可起一些鎮定功效。
4、降低血壓:鉀鹽能抑制人體內的鈉離子,多吃香蕉,能降低血壓,預防高血壓及心血管疾病。一天吃兩根香蕉可以有效地降低10%的血壓。
吃紅棗的功效
1、防治心血管病:大棗中含有豐富的維生素C和維生素P,對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環-磷酸腺苷,能擴張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營養,故可防治心血管疾病。
2、抗癌、抗腫瘤、抗突變:大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和環-磷酸腺苷。對癌症有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定作用。
3、抗氧化:大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用,可參與組織細胞的氧化還原反應,與體內多種物質的代謝有關,充足的維生素C能夠促進生長髮育、增強體力、減輕疲勞。
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