荔枝一天吃多少顆合適 荔枝通常一天吃多少顆合適
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荔枝健脾生津,理氣止痛,對人體有益。另外,荔枝對體虛多病的婦女也有很好的保護脾胃、調理身體的功效。那麼,荔枝一天吃多少顆合適?下面讓我們一起來了解一下吧。
1、小孩適合吃的荔枝數量
如果身體健康,一天大約需要吃15個荔枝左右,大約需要300克。對於小孩,一天食用5個荔枝是最好的,因為小孩的身體相對於成年人而言,身體相對較小,本身的新陳代謝能力也較弱,因此在食用荔枝時應儘量減少食用,以免出現上火的症狀。對於有糖尿病的人,不能食用荔枝,因為荔枝含有大量的糖分,而且糖尿病人是不能食用高糖份的,因此,每天食用荔枝的數量是0。另外,如果有肝火旺、陰虛火旺等情況,也不能吃荔枝。
2、孕婦適合吃的荔枝數量
孕婦一天不要吃太多的荔枝,一天5-10粒左右就可以了,荔枝含有大量的糖分,孕婦食用過量會引起體內血糖濃度升高,引起妊娠糖尿病,同時還會引起糖代謝失調。孕婦容易上火,最好不要多吃荔枝。因此,要想知道每天吃多少荔枝最好,必須要了解自身的情況,這樣才能保證每天攝入的荔枝數量。
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