藍光不僅傷眼還會“侵襲”皮膚
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藍光是指波長為400-500nm的高能可見光,廣泛應用於電腦、手機、投影儀、LED顯示屏、激光筆等領域,在七色可見光中,可見光(如紫光、藍光)越靠近紫外線區域,能量越強,對人體的危害將越大。説到藍光的危害,很多人都知道它會導致眼睛疲勞、乾燥,影響視力健康。但也許你不知道,藍光也會“侵入”皮膚。
藍光會引起皮膚的色素沉着,特別是表皮的顆粒層和較深的皮膚層,導致色素沉着、變暗和長斑。同時,藍光和紫外線一樣,能促進上皮細胞產生越來越多活性活性氧,從而加速皮膚衰老,導致皮膚缺乏彈性和皺紋。
其他研究表明藍光比紫外光具有更長的波長,它可以深入皮膚,對細胞DNA造成氧化損傷,減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生,並導致皮膚問題,如毛孔粗大和黑眼圈。此外,藍光還可以刺激大腦,抑制褪黑激素的分泌。如果睡前經常使用電子產品,強烈的藍光會破壞荷爾蒙分泌的平衡,從而影響睡眠質量,間接導致皮膚暗黃、粉刺、脱髮等問題。
為了抵抗藍光的危害,應儘量縮短電子設備的使用時間,避免長時間停留或處於藍光輻射環境中。晚上使用智能手機或平板電腦時,打開夜間模式,以減少藍光對人體的輻射。同時,在日常生活中,我們可以吃富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿蔔素等食物,它們都是天然抗氧化劑。
對於需要長期使用手機、電腦等電子設備的人,建議採取一定的保護措施,如使用礦物防曬劑或粉底劑。
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