糖尿病可以喝咖啡嗎
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咖啡是時下年輕人經常喝的飲料,可以提神醒腦,驅散疲勞感。最關鍵是咖啡是苦的,純正的黑咖啡是不含糖的,不會影響血糖,那麼是不是説糖尿病可以喝咖啡呢?
不加糖的咖啡可以喝。
咖啡本身是不含糖的,適量喝對血糖沒有影響。但是市場上很多速溶咖啡,為了改善口感都是加了糖的,不建議糖尿病患者喝。
不超過1杯。
適當的喝咖啡可以通過提高新陳代謝,或改善對胰島素的耐受,來改善機體對葡萄糖的耐受性,從而達到幫助穩定血糖的目的。但是過多的喝咖啡則會影響血糖的穩定。因此,一般建議糖尿病患者一天喝咖啡不要超過1杯,且睡覺前6小時不要喝,以免影響睡眠。
咖啡並不是健康的飲品,正常人都不宜多喝,糖尿病患者多喝則可能對健康產生以下壞處。
適量的喝咖啡對降低糖尿病風險有幫助,但是長期大量喝咖啡,體內咖啡因達到一定量時,會降低胰島素的降血糖功能,引起多種荷爾蒙的釋放,還會阻礙血糖運輸到肌肉和脂肪中去,不利於血糖的穩定。
糖尿病患者尿多,高滲尿液本身就會帶走部分鈣、磷,容易出現缺鈣現象。而咖啡又屬於利尿的,且咖啡因也會與體內遊離的鈣離子結合,並經尿液排出。長期大量喝咖啡,必然導致鈣質流失嚴重。
有資料顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。而美國波士頓大學公共衞生學院的醫學家們調查研究也表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%,而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。
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