老寒腿怎麼治 老寒腿如何自己調理
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老寒腿一到冬季常犯,很多人被這個問題折磨很多年,似乎是絕症,如何自己調理?
冬季老年人常犯“老寒腿”,“老寒腿”即隨着氣温下降而發作或加重的下肢動脈硬化閉塞症,我們會感覺到疼痛、酸脹、無力等等,在寒冷、潮濕、天氣變冷的秋冬季裏,這種不適和血管收縮有關。
1.藥水泡腳,用過的都説有奇效
艾葉(艾絨也可)和紅花按照5:1的比例混合,最好能一起打成細粉,每次用這個混合的藥粉約50克,40度左右温水泡腳十五分鐘,每天睡前一次。連續一月以上……你看你腿還疼不。經常用還可鞏固療效~(確認腳無外傷!)
2.自我引導
每天鍛鍊靜蹲(靠牆蹲,膝蓋不超過腳尖)20~50次,利用下蹲的力量,改變下肢的循環壓力,有效的疏通經絡氣血,促進陽氣的輸布,堅持一週即有效。
在練習下蹲之前,先用雙手握拳,揉揉雙腰眼。然後循膝關節上的肌肉、肌腱反覆拔揉。並以髕骨為中心,在周圍輕輕敲打按摩10分鐘。下肢力量不夠的,需要扶住牆壁等物,注意防護。
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