月經量少怎麼調理最有效 經期量少如何調理
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女性的生殖系統是否健康,某種程度上可以觀察女性生理期是否有規律,是不是有月經不調的症狀,一般來説如果出現月經不調,出現月經推遲或者延後,出現月經量過多或者是過少,那麼這都屬於不正常的現象,如果月經量少,應該瞭解具體原因,除了正規治療,也要注重調理,我們來了解一下月經量少怎麼調理最有效。
月經量少怎麼調理最有效
1、益母草烏骨雞湯
準備烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,益母草30g。將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2~3次服完。月經前每天1劑,連服3~5次。
2、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性要適當多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質,防止發生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等食物都具有滋補效果。
3、益母草蛋
準備益母草15g、雞蛋1個,加水同煮,煮好後吃蛋喝湯。這款藥膳適合血瘀型女性飲用,有助於活血化瘀,改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。除此之外,它對經期延後的症狀也有改善作用。
4、艾葉生薑蛋
準備取艾葉10g及生薑15g,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋磕入碗中打散,放入湯裏煮熟即可,每日1-2次。艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用,可以改善月經量少、經血顏色較暗、月經延後、月經前或者來潮時小腹冷痛等症狀。注意艾葉的用量不宜過多,否則會出現噁心、嘔吐等症狀。
5、充足的睡眠
養肝血對女性來説至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。
6、注意保暖
女性除了不要食用性冷偏涼的食物外,儘量避免接觸冷水、洗冷水澡。如果長時間處於空調房內,那麼女性可在身上蓋一層薄被,加強保暖避免受涼。
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