來月經可以吃巧克力嗎
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巧克力,不僅是年輕男女表達愛意的象徵之物,還是很多人喜歡的零食之一。巧克力是以可可粉為主要原料製成的一種甜食。不僅口感細膩甜美,且還有一股濃郁的香氣。那麼,來月經可以吃巧克力嗎?接下來就為大家解答這個問題。
來月經可以吃巧克力嗎
一般情況下,來月經是可以適量吃巧克力的。因為巧克力屬於高熱量食物,可加速血液循環,並具有活血化瘀的作用。因此,經期適當吃些巧克力可減少經期不適。同時,還能緩解女性經期出現的心情煩躁、焦慮等不良情緒。但需注意,不可過量食用巧克力,因為巧克力能量高,可能使多餘的能量蓄積從而引起體重增加。此外,巧克力含糖量高,尤其在月經期間,過多食用可能會誘發糖尿病。建議女性經期應注意多休息,飲食以清淡為主,避免過度勞累,且要少吃生冷、辛辣刺激性食物。
知識拓展:巧克力的功效
1、延緩衰老
因巧克力中含有豐富的黃酮醇及多酚,而這些物質都有抗氧化的效果,能起到延緩衰老的功效。此外,巧克力中還含有鐵、鈣及磷等多種微量元素,能加快血液循環,起到緩解疲勞的效果。
2、預防感冒
據研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的機率。因巧克力中含有的可可鹼,有益於神經系統的健康。此外,因巧克力中含有豐富的抗氧化成分,其果仁更是富含不飽和脂肪酸,有促進皮膚細胞新陳代謝的功效。所以,適當吃些巧克力還有美容護膚的功效。
3、保護心血管
因巧克力中含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能減少血管中斑塊的形成,防止血管變硬。同時,還能預防中風和動脈硬化,增加心肌活力,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。
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