夢魘是什麼原因造成的
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
夢魘俗稱鬼壓牀,指在睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什麼東西壓在身上,不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。突然驚醒時,在肌肉神經還未醒時,就會出現神志清晰,而動彈不得的現象這就叫夢魘。那麼,夢魘是什麼原因造成的呢?接下來為大家解答這個問題。
夢魘是什麼原因造成的
1、睡姿不當
有些人喜歡仰卧位睡眠,睡眠時雙手放在胸前,再加上冬天棉被較重壓於胸前可能會導致呼吸不暢,使機體造成相對缺氧產生睡眠障礙,可以出現夢魘的現象,改變不良睡眠姿勢後可以改善症狀。
2、精神因素
由於近期工作學習節奏改變、睡眠較晚、精神緊張等因素,造成機體生物鐘調節功能障礙,入眠以後大腦部分腦細胞還在工作,就會出現多夢、夢魘的現象。
3、藥物因素
一些影響大腦神經遞質的藥物,比如去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸的藥物可引起夢魘。
知識拓展:預防措施
1、正確睡姿
維持一個恰當的睡眠質量姿態,一般胸部朝下、矇頭睡、平卧手壓胸脯全是不建議的。防止噩夢的話,最好是還是挑選側卧睡較為好。
2、避免勞累
日常生活注意勞逸結合,避免過於勞累。首先應該養成一個好的睡眠習慣,早睡早起,保證足夠的睡眠時間。睡前儘量少喝水在一定程度上也能預防夢魘。
3、增強鍛鍊
平常注意照顧自己的身體,放鬆自己的情緒,不要讓自己處於一個高度緊繃的精神狀態。可以到户外做一些有氧運動,比如游泳,散步等。
以上就是關於夢魘是什麼原因造成的介紹。希望以上內容對您有幫助。
孕期經常做夢是什麼原因造成的
頭痛是什麼原因造成的
流產是什麼原因造成的
咽炎是什麼原因造成的
斑禿是什麼原因造成的
尿多是什麼原因造成的
心梗是什麼原因造成的
兔脣是什麼原因造成的
屁多是什麼原因造成的
落枕是什麼原因造成的
【夢魘】夢魘是什麼意思 夢魘是怎麼回事
貧血是什麼原因造成的
滑精是什麼原因造成的
猝死是什麼原因造成的
脱髮是什麼原因造成的
兒童尿酸高是什麼原因造成的 兒童尿酸高是造成的原因是什麼
積液是什麼原因造成的
落枕是什麼原因造成的
腿腫是什麼原因造成的
燒心是什麼原因造成的
漏尿是什麼原因造成的
子宮息肉是什麼原因造成的 子宮息肉是啥原因造成的
臉紅是什麼原因造成的
氣虛是什麼原因造成的
倒經是什麼原因造成的
腎虛是怎樣造成的 腎虛是什麼原因造成的
死精是什麼原因造成的
水腫是什麼原因造成的
禿頂是什麼原因造成的
腎痛是什麼原因造成的