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一天300卡路里運動多嗎

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一般情況下，一天300卡路里得運動不多。具體內容如下：

一天300卡路里運動多嗎

通常減肥每天運動大概300千~500千卡。一般一天運動消耗200~300卡路里熱量是比較正常的，是處於能夠接受的一個範圍。每天消耗300卡路里，能夠起到很好的增強體力、鍛鍊身體，提高身體免疫力的效果。如果有想要減肥，大概需要消耗600~800卡路里才可以，因為每個人一天的基礎代謝是1200~1500之間不等。因為每個人做的運動不同、飲食不同，所以需要減掉的卡路里也會有所不同。

每天運動消耗300卡路里對身體是很好的。所以建議長期堅持，可以飯後半小時走一走，或者是慢跑來達到效果，建議不要過於着急，因為運動是一個比較漫長的過程，只要保證合理飲食，作息時間正常就可以。消耗卡路里，需要結合有氧運動有效促進脂肪燃燒，來增強能量代謝，減輕體重。

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