怎樣預防近視

本文已影響2.26W人

近視，是屈光不正的一種。是指眼在調節鬆弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射後，焦點落在視網膜之前，稱能近怯遠症。近視的發生與遺傳、發育、環境等因素有關，多發生在青少年時期；且症狀是目光所及的範圍內看不清遠物、卻看清近物，可用凹球面透鏡矯正。那麼，怎樣預防近視呢？接下來就為大家解答這個問題。

怎樣預防近視

1、避免用眼距離過近

平時一定要保持正確的坐姿習慣，因為導致眼睛視力下降的原因有很多，多是由於平時用眼不當造成的。因此，在平時的工作學習中不要眯眼睛，應保持眼睛與書本在30~40公分之間的距離，不要躺在牀上看書，每天多往遠處看看以促進視力恢復。

2、多做眼保健操

平時可通過做眼保健操來緩解眼睛疲勞；也可選擇太陽穴、睛明穴等穴位進行按壓，能有效促進眼部血液循環，讓近視得到緩解。同時，還可吃些胡蘿蔔、牛奶、雞蛋等食物，來補充維生素A和蛋白質，從而有利於眼睛的恢復。

3、多往遠處眺望

平時可多往遠處看看，因為眺望遠方，能夠調節眼球的晶體。所以，在出現近視的時候，可通過眺望來調節眼部晶體，讓眼部得到放鬆，從而緩解眼睛疲勞的情況。此外，也可通過看一些綠色植物來緩解視力，因為綠色波較短成像在視網膜之前，可以很好的使眼睛的到放鬆，從而利於視力的恢復。

4、多做轉眼運動

因為長時間用眼會讓眼睛出現疲勞，一定要養成良好的用眼習慣，可通過轉眼來緩解，這對恢復視力有很大好處。具體方法：先放鬆身體保持頭部不動，眼睛凝視下方慢慢轉到左方後，再凝視上方，不斷重複此動作，能有效鍛鍊眼瞼肌肉。

以上就是關於怎樣預防近視的介紹。希望以上內容對您有幫助。

精彩圖片