早上血壓高還是晚上血壓高

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在正常情況下，早上的血壓要比晚上高。

一般早上醒來後血壓就會逐漸升高，上午的10-12點是一天當中的血壓最高峯，而晚上血壓則會逐漸下降，在睡眠的時候，血壓一般是一天當中的最低值。因此早上的血壓比較高。但是不管是晚上還是早上，血壓都應該保持在一個正常的範圍內，收縮壓不能超過140mmHg，舒張壓不能超過90mmHg，當超過上述標準時，就屬於高血壓。因此即使早上的血壓偏高，也應該是在正常的範圍內波動，不能超過正常範圍。

在日常生活中想要保持血壓正常，就要保持健康的生活方式，避免過度緊張、焦慮不安等，避免過度興奮或是激動，不要熬夜，多注意休息，減少油脂和鹽分的攝入量，增加葉酸和鉀鹽的攝入量，多進行户外運動，減輕體重，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，增強自身抵抗力。

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