鍛鍊三天全身痠疼還要繼續嗎
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鍛鍊三天全身痠痛就不要繼續鍛鍊了。
在進行鍛鍊時,如果身體出現痠痛的症狀,一般是因為鍛鍊強度過大或者是鍛鍊時間過長,導致肌肉過度勞損引起。這種情況下一般是因為酸性代謝產物聚集,或者是局部肌肉過度牽拉引起。出現這種情況後,需要及時停止鍛鍊,多注意休息,因為繼續鍛鍊容易加重原有的症狀。另外患者出現這種症狀後,也可以通過熱敷的方式來促進局部血液循環,這樣可以有效改善血液供應,能夠促進痠痛的好轉,並且也可以幫助乳酸堆積促進排出。如果患者的症狀無法得到很好的改善,可使用消腫止痛的藥物來促進痠痛改善,如諮詢醫生選擇地塞米松注射液、醋酸潑尼鬆龍注射液等。
在進行緩解期間,一定要對局部進行制動,預防症狀加重。
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