小孩便祕吃什麼水果比較好
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水果富含水分、維生素及礦物質,對身體有調理作用,特別是上火、便祕、皮膚乾燥的人羣要多吃水果,那小孩便祕吃什麼水果比較好呢?
香性味寒甘,有清腸胃,治便祕的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有潤腸之效,所以小孩適量食用可有效防治便祕。
建議:由於香蕉性寒,因此小孩便祕時要特別注意食用量,一般在飯前1個小時或飯後1個小時食用,一天吃1-2個即可。
小孩便祕可適量的食用火龍果,火龍富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,達到通便效果,再加上火龍果屬於寒涼水果,有清熱下火,改善便祕之效,所以小孩便祕能吃火龍果來改善。
建議:由於火龍果性寒,因此小孩不宜過多食用,建議一天食用一個即可,不在空腹時食用。
梨子鮮嫩多汁,含有大量的纖維素,能夠幫助清潔腸道,淨化腎臟,有助於防治便祕,而且梨子性涼,有清熱下火功效,適合上火、大便乾燥的人羣。
建議:梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。小孩每天吃一個即可。
草莓性寒味甘,有生津潤肺,健脾和胃的功效,其所含有的果膠和有機酸能分解食物中的脂肪,促進食慾,加強腸胃蠕動,這對便祕的小孩來説是佳品,既能促消化,通便治便祕,還可開胃,加強食慾。
建議:草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10個左右即可,不宜過多。
水果富含水分、維生素及礦物質,對身體有調理作用,特別是上火、便祕、皮膚乾燥的人羣要多吃水果,那小孩便祕吃什麼水果比較好呢?
蘋果的性味温和,含有豐富的碳水化合物、維生素、果膠和膳食纖維,具有潤肺、消食、順氣、通腸的作用,非常適合便祕的小孩食用。
建議:雖説蘋果皮食用對人體也有好處,但現如今的蘋果多打有果蠟,因此建議小孩削皮食用,一天一個即可,在上午10點左右食用。
獼猴桃有水果之王的美譽,小孩便祕吃獼猴桃可通便排毒,一則是因為其味酸性寒,有清熱解毒之效,再者是因為獼猴桃中的膳食纖維可有效促進腸胃蠕動,清除有害代謝物,可防治便祕。
建議:獼猴桃性寒,因此食用量也要適宜,不宜空腹吃,一天吃1-2個即可。
柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,既能潤腸通便,又能行氣消食、祛痰潤燥。小孩適量食用,有通便之功效。
建議:柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃,小孩每天吃2-3瓣即可。
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