牙齦出血、齲齒、胃炎的兇手……可能都是它!
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牙齒是一個人全身上下最堅固的地方,但卻禁不住TA日積月累的侵襲,TA就是萬惡的牙菌斑!
牙菌斑是在牙面和齦溝內生長的“細菌社區”。我們用舌頭舔一下牙齒,如果感覺不太光滑,就説明有牙菌斑在生長!它是導致齲齒和許多牙齦健康問題,甚至是消化系統疾病的罪魁禍首。
1、牙齦出血的始作俑者
牙菌斑是牙齦出血的始作俑者,如果清除不徹底,日積月累就會在牙齒周圍堆積成堅硬的牙結石。
一旦牙結石向深部擴展,就會使齦溝底部向根部下移,產生牙周袋,進而導致牙周炎,出現牙齦出血、牙齒鬆動等情況。
2、齲齒髮生的源頭
牙菌斑中的細菌分解殘留在口腔中的食物併產酸,從而損害牙釉質,形成齲齒。如不及時治療,病變繼續發展,整個牙冠都會被破壞,最終結果是牙齒喪失。
3、導致胃炎的兇手
牙菌斑是幽門螺桿菌的貯存庫,有大量的幽門螺桿菌在此儲存。幽門螺桿菌可經口腔進入胃部,在胃部“定居”下來並繁殖壯大,引發慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等。
刷牙是眾所周知的口腔護理方法,也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。但很多人實際上並沒有在正確地刷牙!
錯誤1:冷水刷牙
建議:刷牙時用接近自己體温的温水效果最好。
錯誤2:刷牙太使勁
建議:用力過度會損害牙釉質,平時最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的,避免用力過度。
在這一點上,電動牙刷會更有優勢,它可以依靠其震動產生的流動潔力進行清潔,使用時只需貼近牙齒緩慢移動,從而能避免用力不均和用力過度。
錯誤3:橫着刷牙
建議:橫向刷牙也會磨損牙釉質,正確的刷牙方式是打着圈刷。
如果你學不會,也不妨使用電動牙刷,它可以通過刷毛高頻震動,帶動口腔內牙膏及液體產生縱橫交錯的水流及細緻泡沫,形成立體震流潔力,刷洗牙齒表面,更深入清潔牙齒縫隙及牙齦周圍,有效去除牙菌斑及食物殘渣。
錯誤4:刷牙時間太短
建議:每天刷牙2次,每次刷牙2分鐘,牙齒的3個面都要刷到,如此便能保證牙齒的健康清潔。電動牙刷一般都有智能提醒功能,比如可以設置30秒換位提醒,2分鐘自動停止等。
錯誤5:刷牙時間不對
建議:早上刷牙只能清新口氣,預防齲齒則是在吃完飯後半個小時刷牙最好,特別是晚飯30分鐘後刷牙對預防齲齒有重要作用。
錯誤6:小孩子不用刷牙
建議:從孩子長第一顆牙起就應該認真刷牙,起初家長可用無菌紗布包裹食指幫孩子擦拭。
1歲後就要使用牙刷了,為了讓孩子喜歡刷牙、配合刷牙且清潔徹底,家長可以幫孩子選擇有外觀有趣的電動牙刷,幫助孩子從小養成主動刷牙的習慣,讓自信的笑容從“齒”綻放!
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