春季養生重排毒 按摩小腹巧養生
本文已影響7.43K人
本文已影響7.43K人
所有的養生保健方法都建立在一個基礎上,就是要先排毒。排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。春天到了, 此時是養生的好時機,養生重點是平衡人體氣血,而小腹在其中起到了關鍵的作用,下面教您如何按摩小腹養生。
春季養生重排毒 按摩小腹巧養生
1、每週一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,拍完以後馬上喝一杯温水,加速排毒,每週拍打一次,連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出,這樣便是起到祛病養生效果了。
2、每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
3、每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
中醫提醒,除了揉腹防病養生外,還應經常捏揉手指頭。這是因為在手指頭的兩側,分佈着人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。如果説人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水流開始的泉源。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽,保健養生。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
春季養生 中醫養生方法都有哪些
春天如何養肝 立春養生重在養肝
秋季養胃排毒 三款養生粥強力推薦
春季進補養生的幾個重要方法
夏天排毒的食物 夏季養生排毒吃什麼
冬季養生要點 冬季養生小常識
春季養生排毒祕訣
養生小常識 9條家庭養生技巧
按摩5個部位養生保健
春季吃什麼食物養生 春季吃這些食物最養生
秋季怎麼養生 秋季養生注重三養:養肺、養心、養胃
春季養生喝什麼粥
春天養生排毒祕訣 面色越來越好
立春後吃什麼食物養生 春季養生吃什麼
秋季養生,重點養肺
春季養生吃什麼好
春季養好生髮之氣
春季吃什麼能養生
介紹夏季養生排毒的六大妙招
春季如何養肝護肝排毒 春季養肝護肝注意六點
夏季養生小常識 夏季如何養生
春季養生需要注意些什麼 春季養生粥的做法大全
春季喝這幾種茶排毒養顏
春季養生宜喝什麼茶 七款茶水養生潤春燥
【春季養肝按摩哪裏】春季養肝怎麼按摩
頭部按摩手法 頭部的按摩養生方法
夏季養生小常識 科學着裝巧防暑
秋季如何養生 秋季養生小常識
補肝吃什麼好 春季養生得重視
秋季養生宜養什麼 秋季養生小知識
國慶旅行——必備藥品清單
哪些食物不能空腹吃 這7種食物千萬不要空腹吃
懷孕一個多月噁心不吐 懷孕一個多月噁心不吐什麼原因
甲狀腺不好的症狀有哪些 甲狀腺不好的症狀是什麼
乳腺癌早期如何手術 乳腺癌早期怎樣手術
甲亢會引起耳鳴嗎 甲亢會不會引起耳鳴
血糖空腹9.2mmol/L要不要吃藥
醋泡大蒜能不能夠降血壓?
月經前控制不住發火是怎麼回事 月經前脾氣暴躁是什麼
胖大海放了一年多了能喝嗎 胖大海泡水喝一次放幾個
小孩發燒怎麼辦?分享快速退燒法!
豐胸產品添加違禁品“一噴大” 增加患癌風險
女人吃什麼對乳房好 六種食物別錯過
寶寶貧血可以吃紅棗嗎
額頭上為什麼突然長了好多小痘痘 臉上長痘痘吃什麼好