女性經期可以游泳嗎 經期游泳有什麼危害
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在我們的生活中不論是男生還是女生都非常的喜歡游泳,可是有些女生在游泳的時候會遇到生理期的尷尬,那麼來生理期可以游泳嗎?下面一起來看看吧。
來月經最好不要游泳。
月經期身體的抵抗力低下,游泳時容易引起感冒。同時,由於冷水對皮膚,特別是對腹部皮膚的刺激,可反射地引起腹腔器官小血管的收縮,特別是盆腔器官小血管的收縮,使月經的血量減少。
經期不能順利地排出子宮內脱落的經血,於身體健康是不利的,甚至會造成婦科疾病。而且泳池裏的水特別的髒,有很多的病毒,容易感染生病。
女性陰道直接和泳池水接觸,來月經的時候子宮內膜正在出血,子宮口處於微開狀態,雖然陰道有自淨功能和自然防禦功能。但是,在月經前期,女性抵抗力相對減弱,在不潔淨的水域內游泳,含有細菌的水進入陰道,子宮和輸卵管等生殖器官,容易引起婦科炎症,常見的如細菌陰道炎,輸卵管炎等。
游泳池的水一般温度都不是很高,在冷水的刺激下,子宮和盆腔強烈收縮,會引起經血過少,加之遊泳是比較劇烈的運動,女性容易因劇烈運動,高度精神緊張導致內分泌功能紊亂,出現月經不調,甚至閉經等後果。再説,就算水温適宜,從水裏上岸其實也會受涼。如果本身月經期間很怕冷的女生,就果斷不要下去了。
有的女性認為經期要游泳的話,放上衞生棉條就可以了,其實這種方法也是不可取的,經血是病菌繁殖的良好基地,加上子宮口在經期是開放的,衞生棉被水浸濕後病菌更容易透過棉層進入體內,造成生殖系統炎症感染,危害更大。
首先要注意經期衞生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬乾,用電熨斗燙過再穿,衞生紙質量要好,避免引起感染。
月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
月經期間不用去公共遊泳池游泳,不要吹冷風,不要着涼,也不要洗頭,要避免房事。
月經期間注意保持心情的愉悦,可以適當散散步。
月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律,有否異常情況(如懷孕、流產)發生,有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
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