寒濕怎麼除 祛寒濕從這下手
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怎樣做才能讓寒濕遠離你
大椎穴:它集合了三條陽經(手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經)匯於督脈。
刺激該穴可激發全身的陽氣,護衞周身,避免風寒濕邪的侵襲。
承山穴:承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。
因為承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經上,刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。
通常來説,只要按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,濕氣會在此時與陽氣一同向外發生。
如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感,那麼大半是體內濕氣較重的緣故。
足三裏穴與陰陵泉穴:脾是生痰之源,如果濕氣多了運化不出去,就會變成痰飲。
所以,要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三裏穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。
豐隆穴:配合足三裏穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。
豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
揉小腹:陰處最易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。
揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出,小腹常温,元氣充實。
刮痧祛寒濕的效果也很好,因寒濕引起類風濕性關節炎患者,使用刮痧的方法可以起到很好的緩解效果。
刮背腰部:取坐位或俯卧位,塗刮痧油;用刮痧板的薄邊,與皮膚呈45度~90度,從大杼穴至小腸俞穴,上下刮拭18下~30下;力道、速度適中,以出痧為宜;以同樣的手法刮拭對側穴位。
特別注意:從大杼穴至小腸俞穴的刮拭路線較長,可以分段刮拭。
刮上肢部:取坐位,從上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、曲池穴、手三裏穴、陽池穴、尺澤穴各6下~7下;力道、速度適中,以出痧為宜。
依次點按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄邊稜角,點按至產生痠麻脹痛時保持7秒~8秒,鬆手,間隔3秒~5秒,再重複點按6次,不要求出痧。
刮下肢部:取站位或俯卧位刮環跳穴,用刮痧板薄邊,與皮膚呈45度~90度,從上至下刮拭6下~7下,力道、速度適中,以出痧為宜。
用刮痧板的厚邊稜角點按環跳,點按至產生痠麻脹痛感時保持7秒~8秒,鬆手,間隔3秒~5秒,再重複點按6次。
取卧位刮委中,用刮痧板薄邊,與皮膚呈45度~90度,從上至下刮拭6下~7下,以出痧為宜。
取坐位或仰卧位依次刮樑丘穴、陽陵泉穴、足三裏穴,手法同委中穴。
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