脚扭伤后如何处理
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
生活中或者体育运动中,一不小心就会出现把脚扭伤的情况,特别是穿高跟鞋的女性同志最有体会。扭伤时,往往会出现疼痛剧烈,行动受限,局部关节发生肿胀,严重时甚至会造成骨折。在这里我为大家总结了一些处理脚扭伤的方法,希望能够帮大家掌握正确的处理方法,快速的缓解扭伤带来的痛苦。
分清伤势的轻重,如果扭伤后能站立,勉强走路,说明伤势为轻度。若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时,需要立即到医院做相关检查,尽早确定伤情,听从医生安排,以免延误。如果扭伤不严重的,可以根据实际需要,选择进行下面的操作。
脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中,扭伤的过程是一过性的,通常可以带来持续性的疼痛,这时候就必须停止活动,马上休息,避免再次使用被扭伤的脚部着力,以免加重组织损伤,造成伤势恶化。休息过程中注意抬高患侧脚部,尽量减少患处活动,必要时可采用绷带制动。
扭伤后立刻采取冰敷,,减缓伤部血液循环,收缩血管,减少组织毛线血管出血,消肿止痛。通常冰敷的及时,可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用热敷,以免加快血液循环,加重肿痛。
扭伤24小时候后可以采用热敷,可以加快局部血液循环,促进组织的间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻肿痛。
生活中或者体育运动中,一不小心就会出现把脚扭伤的情况,特别是穿高跟鞋的女性同志最有体会。扭伤时,往往会出现疼痛剧烈,行动受限,局部关节发生肿胀,严重时甚至会造成骨折。在这里我为大家总结了一些处理脚扭伤的方法,希望能够帮大家掌握正确的处理方法,快速的缓解扭伤带来的痛苦。
扭伤初期不宜过度按揉肿胀部位,扭伤24小时后,可适量使用揉法,以肿胀处为中心,向周围各个方向擦揉。
鱼际穴为治疗各种扭伤的特效穴位,急性扭伤后可立即指掐和按揉此穴,可以大大减轻扭伤带来的痛苦,若有医疗条件,可由医生操作针刺鱼际穴。扭伤三天后,可根据患侧肿胀程度进行适当穴位按摩,用拇指指腹按揉解溪穴、昆仑穴、悬钟穴、阳陵泉穴,每穴持续按揉一分钟,以按摩处穴位局部有酸胀感为度。能有效缓解疼痛,促进肿胀消退。
熟话说“伤筋动骨一百天”,虽然大部分扭伤不是很严重,但是扭伤后的静养恢复同样不可忽视。扭伤初期尽可能避免伤处活动、用力。肿胀减轻后可适当缓慢行走或者扶拐行走,避免长时间站立或者坐立。
脚扭伤了怎么消肿最快 脚扭伤肿了怎么消肿
脚关节扭伤的理疗是什么
男子撞伤女童将其扔进沟!身体损伤后如何处理?
老鼠装死咬伤大妈 动物咬伤后该如何处理
聚餐时添燃料烧伤同学 烧伤后该如何处理
脚关节扭伤的理疗是什么
德国化工厂爆炸 爆炸后如果烧伤如何处理
张靓颖跌倒脚腕受伤 受伤后如何静养?
踝关节扭伤推拿手法 踝关节扭伤如何按摩
【扭伤】扭伤脚踝怎么处理 扭伤如何处理
少女被狗咬伤 被狗咬伤后该如何进行处理
美工刀划伤同学缝50多针 划伤后如何处理?
下雨烤火被烧伤半个屁股 烧伤后如何处理
六旬老人倾尽家产救烫伤养子 小孩烫伤后如何处理
孩子扭伤脚怎么处理
1岁男童被严重烧伤 烧伤后如何做急救处理
烫伤后的正确处理方法 油烫伤后怎么处理不留疤痕
白癜风部位晒伤后如何处理?
女游客与鳄鱼自拍被咬成重伤 被咬伤后如何处理
什么样鞋子最伤脚 女性脚部如何护理