早上跑步前要洗脸吗 早上跑步后要洗脸吗
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跑步是我们大家都非常喜欢的一项运动,跑步可以促进我们的身体健康,那么早上跑步前要洗脸吗?下面一起来看看吧。
跑步前最好洗脸。
跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗,要是跑步前不洗脸的话,白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔,还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔,这对皮肤是不好的,所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。
洗完脸,带着干净的肌肤去跑步,这样在跑步之后,流出的汗液也不至于太脏。更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射,会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时,你又无法洗脸,那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。
跑步时比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同时时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分,促进身体毒素排出的同时,喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料,以补充身体缺乏的电解质。
跑步后也需要洗脸。
当跑步或做完其它运动后,如果不能立即洗澡的话,拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择,可以擦拭掉化妆品以及污垢等,这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是,跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束,必须用水进行清洗,才能有效的保护好脸部皮肤。
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