老年人睡不好怎么办?常喝这三款粥让老人家拥有好睡眠
本文已影响7.25K人
本文已影响7.25K人
老年人随着年龄的增长,身体的神经细胞减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。那么,老人家想要拥有好睡眠怎么做呢?多喝以下三款粥:
百合粥
百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。
百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥
百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。
先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。
百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥
取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。
先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。
结语:老年人睡眠质量不好,可以喝这三款粥改善。
老年人失眠怎么办 老年人失眠怎么治
老年人消化不好怎么办 中老年人消化不良怎么办
孕期睡眠不好怎么办?10招让妈妈拥有好睡眠
秋季喝什么粥养生? 五款滋补粥中老年人喝最好
睡觉前喝酒好不好 老人睡前喝酒的坏处
失眠睡不着 这6个妙招助你拥有好睡眠
老年人吃什么有助于睡眠 这些食物帮你一觉睡到天亮
老人睡前做这些事可提高睡眠质量
老年人晚上睡不着觉是怎么回事 老年人晚上睡不着的原因
老年人睡觉的三禁忌
老人睡好才更健康 哪种食物有助睡眠
老人睡眠不好如何改善 这4点一定要注意
老年人经常失眠难耐怎么办
老人睡前能不能喝水 老人睡前不能干什么
这些方法能提高老年人睡眠质量
老人冬季睡觉要注意什么 了解老年人睡眠的3个禁忌
睡眠不好怎么办? 枕中放这三物提高睡眠质量
晚上睡不着觉怎么办 六招助你拥有好睡眠
男人睡眠不好怎么办 男人吃什么有助于睡眠
睡眠不好喝什么水 这三种人不宜夜间饮水
老年人失眠怎么办
注意这4点让你轻松拥有好睡眠
老人睡硬床好还是软床好 老年人能睡硬床吗
夏季容易失眠怎么办 4招让你拥有好睡眠
老年人失眠怎么办
中老年人喝粥能否长寿 中老年人喝粥的好处
老人胃口不好怎么调理 这样让你拥有好胃口
睡前做这些事轻松拥有好睡眠
老人嗜睡怎么办 老人嗜睡是什么原因
老年人晚上睡不着觉怎么办
大龄做海外试管婴儿一定要做PGS吗?如何选择海外医院?
柿子不能和哪些食物一起吃 柿子的同食禁忌
不知情的情况下服了药孩子能要吗
没有冰箱的情况下怎么保存鸡蛋 鸡蛋放冰箱冷藏还是冷
早期胃癌术后可以活几年 早期胃癌术后能活几年
SIJ在医学上是什么意思
膝盖滑膜炎会突然间疼吗 膝盖滑膜炎会不会突然间疼
新生儿母乳过敏症状有哪些 新生儿母乳过敏有哪些症状
月经推迟不要担心 验孕棒来帮忙
桂枝茯苓丸月经期间能吃吗 桂枝茯苓丸月经期间可以吃
拉肚子还恶心怎么回事 拉肚子还恶心什么原因
干燥综合征患者怎么饮食 干燥综合征患者应该怎么饮食
核酸检测结果一般需要几个小时 核酸检测证明48小时怎
银屑病要怎么治疗
白癜风的遗传要怎么可以避免