酸奶果粒麦片能用开水冲吗 酸奶果粒麦片用什么泡好
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冬天早上起不来做早餐,只好买一些方便速食的酸奶果粒麦片来吃,但酸奶果粒麦片冬天用冷的酸奶泡有些冰凉,不知道能不能用开水冲泡吃呢?
能。
酸奶果粒麦片是一款即食方便食品,可以直接吃,也可以用开水冲泡,搭配吃法多种多样,还可以凭自己喜好添加多种食材,提高食物营养的多样性,不过开水冲泡酸奶果粒麦片会导致口感有些湿软,若是喜欢果粒麦片脆脆的口感,则不建议这样吃。
如果觉得吃酸奶果粒麦片有些冰凉,可以用微波炉加热30秒左右,这样既可以保留脆脆的口感,又能让酸奶果粒麦片变得温热宜胃。
1分钟左右即可。
酸奶果粒麦片不同于平时吃的那种要煮的麦片,它一般是即食的,本身就是熟的,开水冲泡1分钟左右就能吃,不能泡太久,否则麦片、酸奶粒、果粒的营养会流失,而且口感还会变得湿粘不好吃。
酸奶果粒麦片可以用酸奶、热牛奶、冷牛奶、豆浆等泡。
酸奶果粒麦片中含有较多的糖分、膳食纤维、碳水化合物,但蛋白质、钙等矿物质的含量较少,因此搭配上需放入一些高蛋白的饮品,如酸奶、热牛奶、冷牛奶、豆浆等,这些饮品不仅味道口感好,而且营养价值高,配酸奶果粒麦片一起吃,热量低,不易长胖,饱腹的同时还具有补充营养、增强抵抗力、美容养颜、润肠通便等功效。
全脂纯牛奶比较好。
1、全脂纯牛奶由于脂肪含量高,奶香味更浓,含有的营养物质也高,搭配麦片吃比脱脂等牛奶营养更高,味道也更香纯。
2、全脂牛奶乳脂肪中的共轭亚油酸(CLA)有提高身体中肌肉比例的作用,而且其中的脂肪可以增加饱腹感,喝了牛奶麦片就会少吃其他食物,从而减少热量摄入,有助于减肥。
适量代餐食用可以辅助减肥。
酸奶果粒麦片代餐可以减少热量摄入,从减肥的角度来看,这只是一种减少食物热量摄入的辅助手段,并没有直接燃烧脂肪的作用,如果只是单一的通过酸奶果粒麦片代餐减肥,相当于节食减肥,一段时间后如果不能坚持,体重又会反弹,建议适量食用,日常饮食最好是多样化,保证营养、健康,然后搭配适量运动,如慢跑、游泳、骑自行车等科学减肥才能持久有效。
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