牛油果和香蕉能一起吃吗 牛油果和香蕉可以一起给宝宝吃吗
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牛油果是一种高营养的水果,它黑绿的外表虽然貌不惊人,但营养价值是很多水果都比不上的,有着“森林奶油”的美称,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等,但不知道能不能和香蕉一起吃呢?
可以适量同吃。
1、牛油果含蛋白质和不饱和脂肪酸含量最高,而香蕉中含量最多的就是糖分和淀粉,两者在营养成分上并无相克成分,可以搭配同吃。
2、牛油果食用具有保护肝脏、抗氧化抗衰老、润肠通便的功效;香蕉具有补充能量、润肠通便、安神助眠等功效,两者在食用功效上也并无冲突,同吃还能加强通便效果。
但正是由于牛油果和香蕉都具有通便作用,因此搭配同吃时不能过量,以免导致消化不良、腹泻等不适症状,建议一次吃半个牛油果,一根香蕉即可。
正常情况下,牛油果和香蕉一起吃可以调理肠胃功能,促进胃肠蠕动,缓解便秘。
1、牛油果和香蕉都是性味寒凉的食物,而这类食物具有滑利肠道的作用,有助于缓解便秘。
2、牛油果和香蕉中富含脂肪、膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助排便,改善便秘现象。
3、牛油果和香蕉里也有一定量的水分,摄入适当水分也是有利于通便的。
因此合理的食用牛油果和香蕉不会导致便秘,还能通便,改善便秘现象,但若是吃了生的牛油果或生的香蕉,这种未熟的水果中含有鞣酸较多,这是一种具有收敛作用的成分,食用过多可导致便秘。
可以。
年龄较小的宝宝乳牙未出齐,咀嚼能力差,食物要细、软,这样才符合孩子的消化特点,而牛油果和香蕉熟透后都是比较细腻软糯的食物,搭配在一起吃不仅营养丰富,味道微甜美味,还能满足孩子适当咀嚼的需求,是非常好的辅食。
一般牛油果和香蕉打成泥可以喂给6个月以上的孩子吃,不过要注意宝宝的辅食不要添加太早,尤其注意盐、油等调味品的使用要等到一岁后才适宜。
可以。
牛油果和香蕉加热后不含有毒物质,同样可以放心食用,不过不能高温加热,因为牛油果和香蕉中含有丰富的维生素C等活性营养成分,加热超过60度就会导致营养流失,建议怕凉的人群,可以用温水隔水加热,加热至40度左右为宜。
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