莲子和鸡蛋能一起吃吗 莲子和鸡蛋一起吃的好处
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莲子和鸡蛋都是我们生活中常见的食物,而且这两种食物的营养价值还比较高,想尝试将这两种食物一起吃,但是食物之间可能会有些禁忌的,不知道莲子和鸡蛋能一起吃吗?
莲子和鸡蛋能一起吃。
莲子味甘、性平,含有磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱等营养成分,而鸡蛋也是味甘、性平的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、钙、钾等营养成分,从食物性味以及成分上来看,这两种食物的成分都是比较常规的,而且性味也不冲突,可以搭配在一起食用。
莲子入心经,具有一定的养心作用,而且这两种食物的性质比较平和,一起食用具有养心安神的作用,适合心肾不交型失眠患者食用。
莲子和鸡蛋都归脾经,有一定的补脾作用,而且莲子中含有的植物碱成分有一定的涩肠止泻的作用,适合与脾胃虚弱、久泄不止的人群食用。
莲子和鸡蛋中的营养都比较丰富,但是单一食用的话,是不能完全吸收这些营养的,两者一起食用还有利于营养的吸收,为人体补充营养。
1、准备莲子150克、鸡蛋2个、适量的冰糖。
2、将鸡蛋用水煮熟,然后去掉外壳;莲子用热水浸泡,去掉衣、心备用。
3、然后将莲子放入锅中,先将莲子煮熟,再放入冰糖、鸡蛋一起煮10分钟就可以了,可以用于慢性非特异性溃疡性结肠炎。
1、腹中胀气、大便干结者不适合吃。因为莲子中含有丰富的淀粉,会加重腹胀的现象,而且吃鸡蛋也会增加饱腹感,使肚子更加发胀。
2、消化不良者不宜吃。鸡蛋中含有的蛋白质丰富,本身就是不易消化的食物,对于消化不良的人群来说,吃莲子和鸡蛋一起吃,会使食物更加难以消化吸收。
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