大姨妈来了肚子疼怎么办 缓解痛经小妙招
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。那么大姨妈来了肚子疼怎么办呢?下面一起来看看吧。
大姨妈来了肚子疼怎么办
1.保持温暖
喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
2.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物,除了凉食冷菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶 ,可乐等,这些食物会加重疼痛。
3.指压按摩法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟能有效缓解疼痛。
4.合理的饮食
科学研究表明,在日常生活中更加喜欢吃素的女性,在例假期间出现疼痛的几率会大大的降低,平时一定要多吃一些新鲜的水果,尤其是富含结合球蛋白的大豆,长此以往,这样就会可以有效的减少痛经的产生。
5.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
6.服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
相信大家看完上文的介绍后,对大姨妈来了肚子疼怎么办已经有了更多的了解了,现在出现痛经的女性越来越多,对于女性而言,一定要做到保护自己的身体,身体健康才是最重要的,只有身体健康了,才能做自己想做的事,才能去为更好的未来而努力。
痛经不来姨妈怎么回事 痛经不来姨妈原因
来大姨妈腰疼怎么办 来大姨妈腰疼怎么调理
肩膀痛怎么缓解小妙招 如何缓解肩部疼痛
吹了冷风头痛怎么缓解 缓解头疼的小妙招
经期头痛怎么缓解疼痛 5个小妙招远离头痛
大姨妈吃什么可以缓解痛经 大姨妈吃哪些可以缓解痛经
来大姨妈偏头痛怎么办
痛经怎么缓解 快速缓解痛经的小妙招
牙痛了怎么快速好起来 怎么缓解牙痛小妙招
经期头疼怎么缓解 缓解头痛的7个妙招
来姨妈前胸痛怎么办 月经前期胸痛如何缓解
姨妈痛怎么办怎么缓解
没来大姨妈肚子疼是怎么回事
【来姨妈肚子疼怎么办】来月经肚子疼怎么办 来姨妈肚子疼怎么缓解
月经期头疼怎么缓解 缓解月经期头疼小妙招
痛经怎么缓解 女性缓解痛经的妙招
月经来肚子疼小妙招
痛经怎么办 如何按摩小肚子缓解疼痛
缓解痛经的五大妙招
痛经怎么缓解 缓解痛经的五个妙招
缓解痛经小妙招 女性痛经怎么办
小孩肚子疼怎么办 小孩肚子疼是怎么缓解
来姨妈吃螃蟹肚子一直疼怎么办
快速治嗓子疼的小妙招 缓解嗓子疼的小妙招
头疼怎么缓解 缓解头疼的小妙招
如何缓解姨妈痛?揭秘5个小妙招
大姨妈来了吃什么好 吃什么对大姨妈有所缓解
姨妈疼吃什么可以缓解 痛经吃什么可以缓解
来大姨妈了怎么缓解肚子痛
教你经期痛疼如何缓解小妙招