怀孕之后应该怎么做
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叶酸:在怀孕初期,要注意叶酸的补充,叶酸是胎儿成长所必须的维生素,能保护胃肠粘膜,我们可以口服一些叶酸片也可以多吃富含叶酸的食物如猕猴桃、香蕉等
心情舒畅:怀孕期间孕妈妈要保持心情舒畅,这样有利于胎宝宝的发育,心情差时孕妈体内的激素水平是会发生变化的,而且孕妈的心情是会传递给胎儿的,特别是到后期,孕妈心情不好时,胎动也会变得异常频繁
适量运动:孕妈在怀孕期间要注意适量的运动,可以做做瑜伽、爬爬楼梯、游游泳等,这样能促进全身血液流通,能让宝宝更好的发育,而且适量的运动也有助于孕妈自然分娩
胎教:胎教能促进胎儿生理和心理的健康发展,胎儿虽然在妈妈的体内,但外界的一切他都可以感知到,我们可以跟宝宝说说话、听听音乐、讲讲故事等,到感觉到胎动的时候,我们可以抚摸胎儿,促进他感知的发育
定期产检:产检在整个孕期中显得十分重要,能有效防止畸形儿的产生,而且产检能帮助我们了解到每个时期胎儿的健康状况和发育情况,一般在怀孕三个月的时候到医院建卡,然后定期检查
补钙:孕期孕妈妈对钙质的需求比平时大很多,而且钙质对宝宝的骨骼生长很重要,如果孕妈妈夜间睡觉发生腿抽筋的现象,那就说明身体里缺钙了,要补钙了,可以吃一些孕妇专用的钙片
不挑食:孕期我们要注意饮食营养的均衡,不能挑食、不偏食,油炸食品、辛辣刺激性的食品要少吃最好是不吃
多吃水果:水果中富含丰富的维生素,不仅能促进胎儿的生长发育,而且多吃水果,胎宝宝的皮肤也会很好的哦!但是含糖量高的水果要少吃
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