吃撑了快速消化的窍门 吃太饱怎么办
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有时候我们可能会因为偏爱美食而多吃了一点什么东西,一旦出现这样的情况最难受的就是自己的胃,很多人都说,遇上这样的情况让自己很困扰,不知道有没有什么办法能够让自己快点走出吃太饱困扰。下面就为大家介绍吃撑了快速消化的窍门。
吃撑了快速消化的窍门
1.喝苹果醋
如果是吃得太饱了话,可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸,喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。
2.饭后散步
如果吃撑了可以选择通过饭后散步来消化,但是散步的时候尽量要慢走,不要走的太快。要知道,在饱腹的情况下,走得太快就容易导致肠胃受伤,反而会加剧不适的情况。
3.洗澡
虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯,但是,如果吃太饱的话,你可以选择在饭后一小时来洗澡,从而帮助达到促进能量消耗效果,注意,在洗澡的时候温度不要太高,水温只要比皮肤稍微高一点即可。
4.排汗
如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话,可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快,消化速度也会相应的加快,从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。
5.按摩肚子
如果吃撑了还可以通过按摩肚子来进行缓解,具体操作方法也很简单,自己站好,将掌心放在肚脐附近,以肚脐为中心绕圈进行适当的按摩。这样可以起到促进消化的作用,还可以缓解吃撑导致的不适。
6.吃消食药物
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话,可以通过口服消食药物的方式来帮助消化,从而缓解吃太饱不适。要注意如果需要用药的话,一定要在医生的指导下进行。
相信大家看完上文的介绍后,对吃撑了快速消化的窍门已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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