肾虚怎么调理自己可以恢复么 肾虚调理可以恢复吗
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肾虚是中医上的说法,与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关。那么肾虚怎么调理?自己可以恢复么?接下来一起来看看吧。
肾虚怎么调理
1.良好的生活习惯
不要有熬夜情况出现,要保证自己早睡早起,同时,要保证自己有充足的睡眠,这样才能够让肾脏在应该排毒的时候可以正常排毒,在需要休息的时候可以正常休息。
2.运动锻炼
生命在于运动,调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯,可以使身体的抵抗力增强,但是一定要适量,过量的运动可能反而会造成运动损伤,以身体没有疲劳感为标准。建议多进行有氧运动,有利于促进血液循环和新陈代谢,肾脏获得充足的血液灌注,也会更加有活力,肾虚也会逐渐的好转。
3.饮食调理
在平时生活当中可以多吃一些能够帮助养肾的东西,常见的可以帮助养肾的食物主要有芝麻、虾子、胡桃、枸杞子以及山药等等,如果你在平时生活当中并不爱吃这些食物,那么,当发现自己有肾虚问题以后,一定要尝试多吃一些。
4.中药调理
肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚,可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用,以达到改善肾虚的目的。肾虚患者可以到医院,让中医把脉之后,根据自身具体的情况,在医生的指导下服用中药来调理肾虚。另外某些中成药也具有补肾的效果,比如六味地黄丸等。
肾虚自己可以恢复么
肾虚是可以自己恢复的。如果及时的改掉自己的坏习惯,并且调节到健康的生活方式,身体的恢复能力比较好的情况下,是可以慢慢恢复的。如果肾虚的程度比较严重,那么自己恢复的可能性不大,还是应通过治疗来恢复。
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