牛奶的功效和作用
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
牛奶,是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,对人体有很大好处。其中乳蛋白中含有人体必须的氨基酸,能够帮助身体达到最佳的状态。那么,牛奶有哪些功效和作用呢?接下来就为大家解答这个问题。
牛奶的功效和作用
1、镇静安神
牛奶有镇静安神的功效。因为牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪,还含有一种叫半胱氨酸的物质,这种物质可直接作用于人类的中枢神经,能调节情绪,并减少烦躁抑郁等不良情绪出现。此外,在睡前喝牛奶还能让神经放松,起到镇静安神的效果。
2、促进脑部发育
牛奶有促进脑部发育的功效。因为牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分,能促进脑部发育,可提高脑细胞活性,让人们的反应能力加快。因此,平时适当喝些牛奶能有效提高大脑功能。
3、增强免疫力
牛奶有增强免疫力的作用。因为牛奶中含有许多抗菌物质,也包括一些蛋白质成分,如免疫球蛋白等。且蛋白质经过酶水解,可产生一些效应肯定的免疫调节肽。可激活免疫系统,增强免疫细胞的活力或增强机体对致病菌的抗病能力。
4、美容养颜
牛奶有美容养颜的作用。因为牛奶中含有的维生素A,可防止皮肤干燥和色素沉着,从而可使我们的皮肤保持白皙、光泽。因此,牛奶具有美容养颜的作用。此外,牛奶中含有的丰富的钙,有助于降低血压,并能起到预防中风的效果。
5、预防骨质疏松
牛奶有预防骨质疏松的作用。因为牛奶是一种高钙饮品,其含有的微量元素钙,易于人体吸收和利用。且每100克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超过35毫克。因此,牛奶是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。对于青少年来说,能预防佝偻病,促进骨骼发育。对于中老年来说,可起到预防骨质疏松的作用。
以上就是关于牛奶的功效和作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
吃酸奶有什么好处 酸奶的功效和作用
酸奶的功效与作用
安宫牛黄丸的功效和作用 安宫牛黄丸的功效和作用有哪些
牛奶木瓜炖桃胶的功效与作用
牛奶不能和什么一起吃 牛奶的功效
牛至的功效和作用
牛奶燕麦的功效与作用 牛奶燕麦可以减肥吗
香蕉牛奶面膜的功效与作用
木瓜炖牛奶有什么功效 木瓜炖牛奶的作用
酸奶的功效与作用
晚上喝牛奶的功效与作用 晚上喝牛奶的注意事项
奶昔的功效与作用 奶昔的食用方法和注意事项
牛奶海藻面膜的功效与作用 牛奶海藻面膜的注意事项
奶茶的功效与作用 奶茶的食用方式和注意事项
晚上喝纯牛奶的功效与作用
牛奶枣的功效与作用 牛奶枣孕妇可以吃吗
牛奶燕麦红豆粥的功效与作用
牛奶芋头的功效与作用 牛奶芋头怎么做好吃
桃胶牛奶的作用与功效 减肥可以吃牛奶炖桃胶吗
绿豆汤和牛奶能放在一起喝吗 牛奶绿豆汤功效与作用
牛蒡茶的功效作用,牛蒡茶的功效与作用是什么
牛奶醋的三大功效 牛奶醋的神奇妙用
桃胶牛奶的作用与功效 桃胶牛奶可以隔夜吃吗
牛奶的功效作用 生活小窍门
长期吃牛奶麦片的功效与作用 牛奶麦片的食用方式和注意事项
牛至油的功效和作用
安宫牛黄丸的功效与作用和用法
驼奶的功效与作用
羊奶的功效与作用
晚上喝牛奶的功效与作用 晚上喝牛奶的食用方式和注意事项
排卵日后一天同房怀孕几率大吗 想怀孕就必须知道
血压的正常值范围 血压的正常值范围是多少
一到下午就肚子疼
子宫内膜厚6mm正常吗 子宫内膜厚6mm合理吗
鸡肝热量高不高
合肥白癜风治疗应该要多少费用?
荔枝和哈密瓜能一起吃吗 哈密瓜不能和什么一起吃
人体信号:男人可自查精液 太稀将或影响生育
吃什么肉最补肾 补肾吃什么肉最好
柠檬百香果用热水还是冷水 柠檬百香果可以保存多久
长期喝百香果蜂蜜水能减肥吗 睡前喝百香果蜂蜜水好吗
百香果怎么吃治疗痔疮 效果怎么样?
子宫内膜8mm意味着什么 子宫内膜8mm说明啥
c反应蛋白偏高怎么办 c反应蛋白偏高怎么解决
打新冠疫苗可以打宫颈癌疫苗吗 打新冠疫苗可以打狂犬