血糖高可以吃毛薯吗 血糖高能不能吃毛薯
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红薯含有大量的优质蛋白质,以及丰富的多糖和大量的碳水化合物。营养吸收利用丰富,能促进人体新陈代谢,增强身体机能。那么血糖高可以吃毛薯吗?
血糖高可以吃毛薯吗
血糖高可以吃毛薯,但要适量。毛薯是日常生活中常见的食物。除淀粉外,毛薯还含有多种维生素,其中胡萝卜素、维生素E、维生素C含量较高,还有纤维素、钙、磷、镁等物质。血糖高的人可以用毛薯代替主食,有助于减少热量摄入。要根据自己的身体状况和平时的活动情况,设定每天的膳食热量,并使用降糖药物进行治疗,使自己的血糖控制在正常范围内。糖尿病饮食主要是低糖低热量。
100g毛薯的热量约为100kcal,相对低于同重量的大米和白面粉。红薯富含膳食纤维,能增强饱腹感,不提供热量。需要注意的是,毛薯中蛋白质的含量相对较低。吃毛薯的时候应该搭配充足的蛋白质,包括牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。所以血糖高的人可以少量吃毛薯。
糖尿病应综合治疗,不仅要控制饮食,还要坚持适度的运动,服用适合自己的降糖药物,定期血糖监测。希望这篇回答能帮助到您。
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