女人长期喝藕粉的好处
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女人长期喝藕粉的好处
1、润肠通便
因为藕粉中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维不会被人体消化吸收,但是可以促进肠胃蠕动,并且能够增加大便的水分,软化大便,进而起到润肠通便的作用。另外藕粉还可以促进消化,增强食欲,对脾胃虚弱具有一定的缓解作用。
2、益血生肌
因为莲藕的营养非常丰富,含有铁、钙等微量元素,铁能形成血红素,能够增加血红蛋白的携氧能力,可以起到防治贫血。钙能帮助体内铁的代谢,还能促进人体的生长发育,因此藕粉能够起到益血生肌的作用。
3、止血凉血
因为藕粉中含有丰富的单宁酸,单宁酸有收缩血管作用,可用来止血,并且藕粉性凉,具有凉血的作用,因此藕粉具有止血凉血的功效。另外,藕粉还可以改善失眠,提高睡眠质量。
藕粉的营养价值
藕粉中不仅含有葡萄糖、淀粉、蛋白质外,还含有大量的钙、铁、磷及多种维生素,而且藕粉的营养价值很高,有着明显的补益气血、增强人体免疫力。且其味甘、性平,生熟均可食用;主治热渴、散淤血、生肌;有益胃健脾、养血补益、止泻功能;还可治疗肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振等病症。
藕粉的禁忌人群:
1、忌孕妇
因为藕粉是由莲藕加工制作而成的,其性寒凉,有清热凉血的功效。而怀孕期间食用藕粉可能会影响孕妇本身的身体健康,不利于胎儿的发育,甚至可能出现滑胎的情况。
2、忌肠胃虚弱者
因为藕粉中含有大量的脂肪、维生素、无机盐、钙、磷等营养元素,对于肠胃不佳者、消化功能较差者,食用后堆积在胃里,时间长了容易诱发胃肠道疾病。
藕粉的适宜人群:
一般人群均可食用;尤其是老幼妇孺、体弱多病者尤宜;特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
希望以上内容对您有帮助。
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