母乳不足怎么办 简单3招轻松增加母乳!
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近年盛行喂哺母乳,但不少妈妈都有奶水不足的问题,甚至被迫中断人奶路。下面来看看有什么方法能轻轻松松增加母乳!
部分产妇因先天体质虚弱、生产时出血过多、产后操劳过度等而乳汁稀少,挤压乳房时,母乳点滴流出,但乳房大多松软,不胀不痛,她们容易感到疲倦、食欲不振。
产后情绪紧张或郁结导致肝失条达、经脉壅塞,乳汁因而黏稠,无法正常挤出,使乳房胀硬而痛,甚至导致乳腺炎。
通草鲫鱼汤
功效:促进奶水分泌
材料:白鲫鱼1条、通草6克、川芎3克、生姜、红枣、米酒、白醋等调味品少许
乌骨鸡汤
功效:补血发奶
材料:乌骨鸡1只、党参3钱、山药20克、黄耆3钱、当归2钱、枸杞2钱、葱段、姜末、盐、米酒适量
猪蹄花生汤
功效:补虚通乳
材料:猪手1个、花生1把、党参3钱、黄耆3钱、当归2钱、盐少许、姜末与葱段适量、米酒少许
乳房按摩不但能促进乳腺畅通,更可矫正畸形的乳头,以下三个按摩手法,每天各施行三至五回效果最佳:
环形按摩,双手虎口对称托住乳房,由乳房基部顺向乳头方向轻推。
螺旋形按摩,将食指以及中指并拢后,自乳房基部,轻压绕累圈按摩至乳头。
挤压按摩,将双手置于乳房上下方,同时向乳头挤压。
坐月期间要把握时间休息,若感到心情郁闷,或不懂得照顾宝宝,该马上向身边人倾诉和寻求帮助,千万不要憋在心里。
许多妈妈担心喂哺母乳会令乳房走样,只要产前产后多留意护理,乳房就会保持美态。除以上提及的按摩外,建议妈妈们每天用清水清洗乳头,再用跑过温水的毛巾热敷乳房,直至停止哺乳为止。
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