宝宝钙补多了会怎么样 不要轻易给宝宝补钙
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“宝宝枕秃,该补钙了!”,“宝宝睡觉不踏实,该补钙了!”,“宝宝怎么还不出牙,该补钙了!”,“宝宝爱出汗,该补钙了!”,“宝宝头发稀疏,该补钙了!”……不少宝爸宝妈或者奶奶姥姥总能发现宝宝缺钙的各种证据,然后给宝宝补钙。
实际上,99%的小宝宝不需要补钙!
反正钙是补品,吃了也没坏处,这个想法是错误的!过量补钙,对身体有害无益,如每日超过2000~2500毫克钙,有可能导致肾功能损害,还会发生不良反应。
婴幼儿可耐受的最高钙摄入量为1000-1500mg/天,短期补钙过多,可能导致便秘等不良反应发生。长期钙过量,会影响自身吸收食物中天然钙的能力;会导致软骨过早钙化,前囟门过早闭合;骨骼过早钙化,骨骺提早闭合,终使身高受到限制;外骨中钙的成分过多,使骨质变脆,容易发生骨折;过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁等。
现在,为了减少婴儿猝死综合症而提倡婴儿仰卧睡觉,由于这种睡姿造成的长期摩擦,使大多数宝宝脑后的头发比较稀疏,形成枕秃。与缺钙无关。
宝宝出现睡觉不踏实是进入浅睡眠阶段的正常表现。宝宝的睡眠是深浅睡眠不断交替的,在浅睡眠阶段,宝宝就是会有各种不踏实的表现,也与缺钙无关。
一般而言,宝宝约七个月大左右开始长出第一颗牙,牙齿萌出的早与晚,不是衡量宝宝生长发育状况的重要指标。一般地说,小孩出牙的早晚主要是由先天因素决定的,与缺钙无关。
婴幼儿新陈代谢旺盛,体内热量产生多,需要通过汗液的蒸发带走多余的热量,这是很正常的事。这只是宝宝生长过程中一种生理现象,与缺钙无关。
有些小孩头发过于稀少看起来又黄黄的好像营养不良一样,事实上宝宝头发多少因个体而已,遗传倾向比较明显,与缺钙无关。
2015 年,中国营养学会发布的《婴儿喂养指南》建议,0~6个月的婴儿生后数日开始补充维生素D,不需要补钙。0~6 个月的宝宝每天钙的需要量是200mg,只要每天能喝600ml母乳或400ml配方奶,就可以保证钙的需求。宝宝6个月之后,添加辅食也不需要额外补充钙,平时食物中的钙已经足够。
一定要注意的是,要给宝宝补充维生素D,因为维生素D有利于钙的吸收,利于宝宝的成长发育。从宝宝出生到2岁,每天应当给宝宝补充 400 国际单位的维生素 D。
如果是那1%的宝宝,真的缺钙,怎么办?
① 最好不相见。草酸可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,草酸与钙剂最好不相见。菠菜、雪菜、空心菜、毛豆等都含有大量草酸,所以这类蔬菜放到热水中烫一下再食用。或饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
② 最好天天见。维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。
③ 最好晚上见。钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。
总之,一句话,99%的小宝宝不需要补钙。如果真担心宝宝缺钙,一定要到医院看医生,请医生诊断,并合理用药。
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