手腕扭伤筋多久能好 手腕扭伤能热敷吗
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手腕扭伤之后,对日常活动影响很多,会造成各种不方便,而且如果护理不到位还会导致康复时间延长,那么正常情况下,手腕扭伤筋多久能好呢?
俗话讲伤筋动骨一百天,手腕扭伤后,一般来讲三周左右急性疼痛会消失,正常的端水杯、写字,这些不会产生任何的疼痛,但是如果说做俯卧撑,或一不小心手腕推了一下桌子,这样会产生急性疼痛。通常来讲手腕扭伤真正恢复一般要三个月,有的甚至需要到六个月,所以伤筋动骨至少手腕要休息三个月,三个月之内避免做剧烈的运动。
手腕扭伤之后急性期之内是禁止热敷的。
急性期就是受伤之后三天以内,这属于软组织肿胀、组织液的渗出,如果用热水敷会加速患处的肿胀,所以急性期是要冷敷制动的。当过了急性期,通常是两到三天以后,肿胀不再继续了,就可以通过热敷加速局部的血液循环,达到快速消肿或加速消肿的目的。
首先大家要明确的一个常识就是热胀冷缩,因为受伤之后,局部的毛细血管、淋巴管会扩张,通过冷敷可以减少或者说收缩毛细血管,减轻组织液的渗出,这样早期肿胀不会那么明显。三天之后急性期过去,才可以通过热敷加速血液循环,以达到消肿。所以冷敷的作用就是热胀冷缩,减少组织液软组织渗出的作用。
手腕扭伤之后可以进行烤电,但是它是有时间限制的, 因为手腕扭伤后,早期软组织会有肿胀,甚至组织间液会有渗出,一般是四十八到七十二小时之内建议要冷敷,受伤七十二小时以后可以进行热敷。
烤电的原理,就是通过烤电来使局部发热,然后加速血液循环,所以建议就是手腕扭伤三天以后才可以进行烤电。
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