女人养气血的好方法 3个调养方要记牢
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中医说,女人气血不足会有很多的毛病,从内到外,直接影响的可能会是外表哦~皮肤黯淡、脸色苍白、双目干涩。有哪个美丽的女人能忍受这样的问题?所以,想美丽从内开始调养,做一个面若桃花的美女子。那要怎么养气血呢?
中医说,大自然给我们晚上就要睡觉的习惯,顺应自然一定不会出错,丑时是几点?丑时是凌晨的1点到3点,我们补气血可不能一边补一边“漏”,还要守得住、藏得住。要想藏好血,就得好好对待肝,因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说:“人卧则血归于肝。”因此,充足睡眠,肝脏才能良好修复,肝血才会充足。
现代很多女性都爱夜生活,殊不知自己是在拿生命去玩,熬夜多了问题就会越来越多,等自己发现的时候可能已经比较严重的状态了。在丑时前入睡才能最好的去养护自己的肝脏。
中国自古都很讲究食补,所以要养血调经,吃也是非常重要的一个方便,简单容易坚持,那么要吃什么最好呢?
小健推荐,大枣黑糯米粥:大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克,洗净后加入适量水煮成粥状即可,可早晚食用。
枣大家都不陌生的养生佳品,便宜又健康,桂圆肉甘平质润,能够养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,也擅长补中益气。这道粥不仅益气养血,还非常的好吃,制作也非常方便,上班族没时间做菜的可以尝试一下这道粥,一个小电饭锅就能制作完成,绝对简单好用。你吃了就知道。
大家常说补肾补肾,所以肾的重要性更不用强调,肾为先天之本,肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅。而腰为“肾之府”,因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法,可以调和气血,还能增强肾脏功能,加固体内元气,防治腰酸、腰痛、尿频等症状。
做法很简单:自然放松,双手手掌按在后腰的肾俞穴(用手顺着腰带的位置往后摸,至脊柱两旁,位置不一定非常的精确,大概找到那个点就可以了)。
这样有规律的按摩,可以发热让穴位得到刺激,使得肾气循环通畅,全身气血调和。也可以搓热双手慢慢莫惨肾俞穴,不要太暴力哦。
女人要美一定要气血足,气血是生命之根本,长期坚持调养气血,气色好脸色红润,可以达到增强体质延缓衰老的效果,不过小健在这里提醒广大朋友,一定不要为了盲目补血而去吃一些保健品,或者盲目相信保健品的功效,养气血源于生活。药品类还是在医生指导下服用即可。
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