七步洗手法口诀 七步洗手法时间
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洗手是日常生活的必学良好卫生习惯,勤洗手能有效防止病毒感染和传播,平时在与患者接触后、触摸眼、口、鼻前、打喷嚏或漱口后,如厕后,戴口罩前及摘口罩后,接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后,从外面回家后等均应及时洗手,下面就来为大家介绍简单的七步洗手法口诀,赶紧来学学吧。
为了方便记忆,洗手揉搓步骤可简单归为七字口诀:内外夹攻大力丸(即内外夹弓大立腕)。要记得在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后洗手,在洗手时注意用流动水和用肥皂(洗手液)洗,揉搓的时间不少于20秒。
1、(内)洗手掌:流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。
2、(外)洗背侧指缝:手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。
3、(夹)洗掌侧指缝:掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、(攻弓)洗指背:弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
5、(大)洗拇指:一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。
6、(力立)洗指尖:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
7、(丸腕)洗手腕、手臂:揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
根据《医务人员手卫生规范》:标准洗手为七步洗手法,每步10-15秒,共70-105秒。
七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法,目前病毒传播较快,普通民众为了预防接触感染,减少传染病的传播,同样需要用七步洗手法清洁自己的手,清除手部污物和细菌,保护自己和家人的健康,切不可随便洗洗就了事。
七步洗手掌握牢,
两前三后莫忘掉。
内外夹弓大立腕,
时间超过十五秒。
见污必须把手洗,
无污速干效果好。
双手面面要洗到,
健康你我乐逍遥。
小朋友们快快来,跟我来学洗手谣;
先把小手来打湿,再把肥皂搓手上;
左右掌心擦一擦,掌心手背也要擦;
手指交叉搓掌心,两手握握搓指背;
大拇指儿擦一擦,指尖掌心也要擦;
手指手缝洗仔细,再用清水洗一洗;
细菌个个吓得跑,我是健康好宝宝。
掌心对掌心;
手心压手背;
十指交叉摩;
手握关节搓;
拇指围轴转;
指尖掌心揉;
手腕别放过。
湿湿手,擦肥皂,搓手心,搓手背。
冲冲水,洗干净,甩甩手,擦擦干。我的小手真干净。
白来水,清又清,洗洗小手讲卫生。
饭前便后要洗手,细菌不会跟着走。
手心相对搓一搓,
手背相靠噌一噌,
手指中缝相交叉,
指尖指尖转一转,
握成拳,搓一搓,
手指手指别忘掉,
手腕手腕转一转。
做个整洁好宝宝。
手指皆并拢,手心对手心,搓出白泡泡;
手心爬手背,沿着指缝走,双手来交换;
手心对手心,手指来交叉,指缝相互搓;
小手扣小手,关节弯着走,别漏换小手;
虎口握拇指,旋转接着揉,两手都要揉;
五指全并拢,放在掌心揉,小手换着搓;
手腕螺旋搓,双手交替行,请用流动水;
清水冲一冲,别忘甩三甩,小手讲卫生。
部分人喜欢用盆子装着水洗,但这样的做法会把洗脏的水反复弄到手上,不能达到很好的清洁手部目的,建议用流动的水洗,清洗时要认真,至少进行1-2分钟的洗手时间,尽可能将双手清洗干净。
很多人洗手直接用清水冲洗一下就简单了事,虽然有一定的作用,但清洗不掉细菌病毒,还需使用洗手液、肥皂等带有泡沫的清洁用品清洗才行。
清洗时要特别注意污垢多的地方,如:指甲缝、关节处、手指缝、手背等,很多人洗手会忽略这些部位,建议每个部位单独认真清洗,尤其是带有戒指的地方,要取下戒指在清洁。
洗手时还需洗水龙头开关,因为洗手前开水龙头时,脏手实际上已经污染了水龙头开关,如果不洗又接着用干净的手去碰脏的水龙头,就形成了交叉污染,手又是干净的了。
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