生活中如何让自己开心 让自己开心的小妙招
本文已影响7.84K人
本文已影响7.84K人
今天你是不是又碰到了一些烦心事?没关系,让我们多想想开心的事情。假如你遇到情绪问题,甚至患上心理疾病,不要认为自己是不幸的,反而更要相信自己是幸福的。因为不经历疾病,便不能更好地理解健康的意义!
生活中,很多人都会为一些无法预料的事担忧、苦恼,比如明天会不会下雨,影响安排好的行程;写好的方案会不会被领导否决等。其实,这些事的发展不受个人控制,过度担心只会使自己神经紧张、精神包袱过重。经常杞人忧天的人,往往把自己包裹在重重防卫的内心世界。平常多参加集体活动,多与人交流,培养开朗的性格;多进行体育锻炼或外出旅行,增强意志、开阔眼界。这样就不会再拘泥于对小事的担忧。
完美主义者对自己要求极高,任何事都想做到尽善尽美,一旦出了差错,便愧疚万分、难以释怀。比如,完美主义的学生会因为一次考试的失误而沮丧很久,完美主义的职场人士会因为工作进展不顺而倍感失落……严格要求自己本是好事,但若苛求,总给自己设定很高的目标,就难免频繁陷入无法完成目标的心理落差,久而久之,失去自信,对很多事都提不起兴趣。我们都应对自己有个客观的评价和定位,做事不急于求成,要循序渐进。如果事情的发展不遂人愿,应学着宽恕自己,从跌倒处吸取教训,而不是一味地深陷其中。
人们往往经过多年学习,才有能力从事一份专业性强的工作,即使后来发现并不喜欢,也不想辜负自己曾经的努力,而继续坚持。另外,大部分人把工作当做谋生手段,如有变动,意味着收入减少、影响舒适的生活状态,于是不愿改变。但不合适的工作会让人时刻处于压抑中,导致心理疾病。因此,我们应真诚地问自己,是否热爱这份工作,能否承受工作带来的负担。
在你看来,有些人似乎拥有一切,美貌、金钱以及完美的婚姻,但事实上,光鲜亮丽只是表面,只有他们自己知道正在与各种困难抗争着。其实,大部分人都在艰难地面对生活,只是我们往往不知道别人经历了什么,也许是体弱多病的苦恼,或是丧失亲人的悲痛。因此,我们应保持仁爱之心,尽量不以表象为依据评说别人;人际感情是相互的,礼让别人一分,也能收获一份友谊;如果他人向你倾诉苦难,给出力所能及的帮助是最好的善待。
不管是在家里还是职场,当他人意见和我们不合时,很多人总是试图去改变对方,但一个人的思维和习惯是长时间教育和环境影响的结果,很难撼动。如果我们总抱着纠正别人的心态与之相处,不仅会让自己感到疲惫,也会影响彼此的关系。相反,当我们学会接受别人、改变自己对他们的看法时,会发现事态发展随之转好,对方并没我们想的那么糟糕。
人际交往中的大多数问题都源于沟通上的失败,要么别人没有正确表达,要么我们没有仔细倾听。沟通的复杂往往来源于“口不对心”,比如有些人虽然嘴上说“我很好”,但他心里或许恰好相反,正渴求你的安慰和鼓励。若你没有发现这一情况,没有给予充分的回应,对方便会难过和沮丧。为什么不让沟通变得简单一点呢?隐藏自己的真实感受,无助于心情的改善,还会让他人感到不解,从而影响双方的交流。大家在沟通中,勇敢表达自己真实的想法,并用恰当的方式说出来,同时,耐心倾听他人的观点和意见,语言上的理解是心灵上互通的前提。
很多人的痛苦往往来自一种情况:虽然不想做某件事,却因害怕得罪人或被人说自私,而不敢拒绝。真的以为硬着头皮去做,对方便会感激吗?其实,如果某件事让自己痛苦或超出能力范围,还勉强答应别人,不仅委屈了自己,一旦无法兑现诺言,更会让对方觉得你不靠谱。因此,学会礼貌而坚定地说“不”,是确保幸福的最好工具之一。
每个人都要了解自己的边界和底线,该做什么,不想做什么,并学会用委婉的方式表达拒绝,让别人接受又不感到尴尬。比如有人邀请你参加聚会,但你并不想去,应微笑着表示感谢,再讲明不去的原因,可能是身体疲惫,或是已有其他安排。值得提醒的是,拒绝要趁早,不要拖延,越拖延越难开口,及时回应也是对他人的尊重。
爱在我们的生命中扮演着极为重要的角色,从心理学角度看,被爱是我们不断前行的动力,而失去爱是每个人心灵深处的恐惧和焦虑。然而,大多数人却在隐瞒心中爱意的状态下度过一生。告诉他人我们的爱,不仅会让对方感觉幸福和被重视,也会促使对方回馈我们更多的关怀。我们可以通过语言表达喜欢、思念,也可以通过肢体语言,比如拥抱、牵手,来增进亲密关系。学会爱与表达爱是人生重要的必修课。
尿毒症患者应该如何调节自己的心态?
哄自己开心的一个小习惯 有哪些让自己开心的方法
女人哪些部位最让自己难以自拔
白癜风患者如何调整自己的心理呢?
做台湾试管婴儿如何调整自己的心情
男生怎么让自己的皮肤变白
醋的生活小妙招 让你成为生活小能手
汗毛会自己脱落么 如何让汗毛自然脱落
白癜风患者需要如何的来调整自己的心态呢?
白癜风患者应该如何调节自己的心态
怎么看自己有没有妇科病 快看看自己又没有中招
记者卧底自杀群 青少年自残轻生心理让人忧
如何让自己变得更加有魅力 那就纹个眉吧
如何养成良好的睡眠习惯 让自己睡好的小习惯
白癜风患者应如何培养自己良好的生活习惯?
青少年白癜风应该如何释放自己的心理压力
第三代试管婴儿如何调整自己的心情
如何让宝宝自然离乳 10个小妙招帮助宝宝自然离乳!
教你在生活中如何提高自信心
让孩子学会自己开心地玩儿
小孩子消化不良吃什么好 消化不良吃什么
高血压一直降不下来怎么办 高血压一直降不下来的解决
射血分数46%严重吗,有危险吗
吃阿莫西林可以喝酒吗 吃阿莫西林可不可以喝酒
板栗表面长霉有毒吗 板栗长霉了还能吃吗
陈乔恩回台脸过敏 脸部过敏该如何处理
山竹可以早上空腹吃吗 空腹吃山竹会过敏吗
腰上白癜风该怎么治疗会好
维生素C可以促进铁吸收吗 维C在补铁后吃还是前吃
孕妇可不可以吃甘蔗 孕妇吃甘蔗会不会上火
早产儿每次拉一点大便有红血丝要住保温箱吗
中国女留学生江歌被杀案在东京开庭 妈妈含泪出庭
冬季皮肤干燥缺水 教你几招拯救沙漠肌
养肝护肝的方法 养肝护肝的水果
低血糖能打新冠疫苗吗 低血压能打新冠疫苗吗