吃蓝莓的禁忌 吃蓝莓有哪些注意事项
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蓝莓是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,但你知道吃蓝莓的禁忌有哪些吗?接下来就为大家介绍。
吃蓝莓的禁忌
1.不能和高钙食物一起吃
蓝莓中含有一种草酸盐的物质,它和钙质相冲突会影响钙的吸收,所以蓝莓不能和高钙食物一起吃,建议食用蓝莓2小时后再摄入高钙质的食物。
2.不能和牛奶乳制品一起吃
比如说牛奶、奶酪等,因为蓝莓里面的维生素C很高,而奶制品里面的蛋白质比较多,当这两样成分相遇的时候,会导致人消化不良,可能会出现腹泻、腹痛等症状。
3.不宜和寒性食材一起吃
蓝莓本性寒,属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用,特别是体虚胃寒的朋友,如果同时食用蓝莓和其他寒性食材,易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。
4.不能过量食用
吃蓝莓的时候一次不要吃的太多,要控制每次吃10-20颗即可。这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,反而对身体没有什么好处的。
5.腹泻患者不适合吃
蓝莓属于一种高营养含量的水果,有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。
6.糖尿病患者不适合吃
蓝莓中是常见的水果,但是它含有一定的糖分,所以糖尿病患者最好不要食用蓝莓。它的升糖指数较高,对血糖的控制不利。
相信大家看完上文的介绍后,对吃蓝莓的禁忌已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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