日常九个生活误区,早上起床就光脚丫
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日常生活中,总是夹着电话筒讲电话、早上起床就光脚丫子等这些习惯很多人都有,但是大家知道吗,这些人们习以为然的习惯却正在损害我们的身体,要想有个好身体,那么要从生活细节开始,改掉坏习惯,下面九个坏习惯要改掉,大家要注意了。
1一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。
每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。
提醒:准备2到3双鞋,轮换着穿。回到家中要换上拖鞋,让"累"了一天的鞋也透透气。
2习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线,许多女孩子对此"爱不释身",即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而,长时间穿着过紧的衣服,容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧,会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道,引发胸闷胸痛。同时,长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作,所谓"不通则痛",腹涨等各种疾病也由此产生。
提醒:添购一些宽松的衣物。
3洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为,但是,如果洗衣服时用水过少,不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉,就会刺激皮肤,尤其是敏感性皮肤,还可能会引发皮肤病。
洗涤用品多含化学制剂,大都对皮肤有一定的刺激性,残留在与我们天天肌肤相亲"的衣物上,其危害可想而知。其中,衣物柔顺剂引发的问题更多。
提醒:洗衣服时,该用水就用水,至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。
4手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇,现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是,千万别不顾自己的承受能力,去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们,很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
提醒:别逞强,拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。
5早上起床就光脚丫子
很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
提醒:早上起床或晚上在家时,穿一双平低的拖鞋。
6总是夹着电话筒讲电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。
这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
提醒:使用免持听筒,或是保持正确的姿势。
7随便就倒头就睡
因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
提醒:尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免,睡一会起来一会,也会比一直睡在不舒适的地方强。
8从不清洗牙刷
"牙刷还需要清洗?"是的,正所谓"病从口入",牙刷每天都要到我们的口中"光临"1-2次,它的卫生当然不可小视。实际上,牙刷在清洗我们的口腔时,就会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗就会有细菌产生。
提醒:刷牙后仔细清洗牙刷,尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。
9在飞机上久坐不动
长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力,甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏,但在飞机上,地球引力明显减弱,如果有血凝块产生并流入肺部,就会引起致命的肺阻塞。
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