手机用不停眼睛伤不起 吃三种养眼食物
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
每天8小时工作对着电脑,上下班路上、晚上我在床上,不是电视就是手机,相信很多人都碰到过眼睛干涩、不适的时候,不妨每天吃点养眼食物吧~
枸杞,补肾生精,养肝明目,俗称“明眼子”。
枸杞嚼服:用清水浸泡枸杞子,体质偏热的人直接生吃;体质偏寒的人可以蒸30~40分钟后当零食食用。
健康成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适;如果想起到治疗效果,可以每天吃30克左右。
菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实,饮用菊花茶,有利于预防流行性结膜炎;对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩,也有较好疗效。
菊花沏茶尤其适合上班族,对预防干眼症很有效,有助于缓解眼睛疲劳。
注意:虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人,不宜经常饮用。
类胡萝卜素被人体消化吸收后,在人体内可转化为维生素A,这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。深色的蔬菜水果,比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、芹菜叶、木耳菜、芒果、南瓜、杏、木瓜等,类胡萝卜素含量都很丰富。
脂肪能大大促进类胡萝卜素的消化和吸收。实验证实,在低脂饮食中,如脂肪含量占总热量的7%(正常为20%~30%)时,类胡萝卜素的吸收率仅为5%;在此基础上添加油脂,可使其吸收率提高到50%。
吃哪些食物伤害眼睛
对眼睛最好的3种食物 比猪肝还补眼睛
为什么近视眼不戴眼镜能看手机 为啥近视眼不戴眼镜能看手机
眼睛疲劳吃什么好 记得多吃这三种食物
晚上玩手机怎么保护眼睛 玩手机眼睛近视有没有办法补救
保护眼睛吃什么好 这5种食物是眼睛保护神
必吃3种养眼食物
眼睛不好吃什么 最伤害眼睛的恶习你有吗
吃什么食物对眼睛好 这些食物不要错过
坐月子看手机对眼睛有多大伤害
常吃两种食物易伤宝宝眼睛
眼睛喜欢吃什么食物 吃什么对眼睛好
眼睛疲劳吃什么好 4种食物缓解眼睛疲劳
吃什么对眼睛好 用眼过度多吃些护眼食物
画内眼线对眼睛不好吗 画内眼线对眼睛有伤害吗
用眼过度吃什么食物好 吃什么保护眼睛
对眼睛最好的食物 用眼过度吃哪些食物
眼睛起针眼怎么办 千万别用手去挤
上班族吃这种食物对眼睛好
眼睛干涩吃什么食物好 7种水果最护眼
天气冷了被窝里玩手机 到底多伤眼睛
保护眼睛可以吃什么 六类食物让你的眼睛亮起来
三星手机再次爆炸 炸伤眼睛对人体影响有多大
玩手机眼睛疼痛怎么办
玩手机眼睛模糊怎么办 长时间玩手机眼睛看东西模糊不清怎么办
经常吃什么对眼睛好 保护眼睛吃什么食物有用
电脑手机不离身 触屏族小心眼睛“漏水”
400元买的手机突然在胸前爆炸起火 女工眼睛受伤
三星手机又爆炸男子双眼烧伤 眼部受伤如何处理
玩手机伤眼 多吃点这个