银耳汤能通便吗 银耳和什么一起吃最润肠
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银耳汤含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维及钙、锌、铁等矿物质,营养丰富,尝起来嫩滑甘甜、清香爽口,是滋补养生佳品,那么银耳汤能通便吗?
银耳汤能通便。
银耳汤是一道滋补养生甜品,含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维及铁、锌、钾、钙等营养物质,有较高的营养价值,质地细腻嫩滑,还含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,可以促进食物消化,有润肠通便的作用,适量食用能缓解便秘症状。
不建议长期喝。
便秘在生活中很常见,饮食习惯、生活规律、精神压力等都可能引起,银耳汤含有充足的水分、天然胶质、膳食纤维等,这些物质能促进肠胃的蠕动,能缓解便秘症状,但银耳汤中含大量的蛋白质、膳食纤维,吃多了不易消化,长期食用可能会导致肠胃不适。
一周2~3次为宜。
银耳汤含有多种氨基酸、维生素、矿物质等,有较高的营养价值,是滋补养生佳品,一般来说,一周食用2~3次即可,就能补充多种营养,炎热夏季喝上一碗银耳汤,可以消暑解渴,而冬季天气寒冷,建议加热后再食用,以免导致身体不适。
看情况而定。
银耳汤含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等,长时间存放不仅容易滋生细菌,还可能会产生亚硝酸盐,如果银耳汤发出酸臭的气味,则不建议继续吃,以免食用后引起肠胃不适。如果银耳汤有剩余,可以密封放置冰箱冷藏,但要注意不宜存放太长时间。
银耳汤含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维及钙、锌、铁等矿物质,营养丰富,尝起来嫩滑甘甜、清香爽口,是滋补养生佳品,那么银耳汤能通便吗?
银耳雪梨汤
原料
雪梨1个,银耳2朵,冰糖6块。
做法
1、将银耳洗净泡软,去硬蒂,撕成小块;
2、把银耳、冰糖加水放入锅中,大火煮开;
3、转小火炖50分钟,至银耳软化浓稠;
4、雪梨洗净切块,放入锅中,小火煮30分钟即可。
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