花生可以减肥吗 吃花生的好处
本文已影响6.79K人
本文已影响6.79K人
花生又叫长生果、落花生。花生有着丰富的蛋白质、茶素、维生素和矿物质。那么
花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
常吃生花生有什么好处 别低估花生对人体的重要性
经常吃花生有什么好处 花生的营养功效
吃花生的好处和坏处 吃花生有什么好处
花生怎么吃减肥瘦身 为什么吃花生能减肥
生吃花生有哪些好处 生吃花生米的4大好处
水煮花椰菜可以减肥吗 减肥吃花椰菜还是西兰花
花生芽哺乳期可以吃吗 花生芽怎么做好吃
吃花生有什么好处 常吃花生的5大好处
吃西兰花有什么好处 吃西兰花可以减肥吗
吃花生有什么好处 花生的5大功效
【吃醋泡花生能减肥吗】花生米泡香醋能减肥吗 吃醋泡花生可以减肥吗
吃花菜可以减肥吗 吃花菜有什么好处
花生如何保存不长霉 生花生吃了有什么好处
花生生吃有什么好处 花生吃多了上火吗
减肥可以吃无花果干吗
花生酱可直接吃吗 吃花生酱有什么好处
西兰花的减肥效果好吗 西兰花怎么吃可以减肥
花生减肥还是增肥 花生是减肥食品吗
减肥把坚果换成花生可以吗 减肥期间可以吃什么坚果
水煮西兰花可以减肥吗 西兰花怎么做好吃减肥