夏天宝宝胃口不好怎么调理 找对原因才好对症下药
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看见宝宝不爱吃东西,大多数宝妈会开始着急:我的宝宝怎么不爱吃东西了?吃这么一点怎么长身体?营养跟不上了怎么办?那么夏天宝宝胃口不好怎么调理?下面一起来看看吧。
夏季温度升高,宝宝要通过出汗来散热,此时皮肤表面血液循环增加,肠胃中的循环就会相应减少,导致宝宝消化功能下降,食欲不振。
随着宝宝的生物钟的变化,饮食也会受到一定的影响。宝宝晚上睡不好,白天一天昏昏沉沉的,胃口也不怎么样,宝宝也是同样道理。
夏天最容易脱水了。当宝宝口渴的时候,嘴里干巴巴的,唾液分泌过少,食物喂到宝宝嘴里,会令宝宝难以下咽。
当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时,也会导致消化功能下降。到了夏季,维生素随着汗液、尿液的排出而流失,镁、钠等矿物质也会相应流失。所以,夏季宝宝厌食,也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。
夏季,宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物,而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物,而且给孩子吃饭不注意食物分量,经常暴饮暴食,饮食不规律,这样下去也容易造成宝宝食欲低下。
早睡早起身体好,同样的,健康的睡眠时间有助于宝宝的食欲。另外,妈妈们需要注意的是,房间的窗帘尽量选择双层遮光的,防止天亮宝宝过早醒来,遮光效果好的窗帘可以让宝宝睡得更安心。
在就餐前,给宝宝来点西红柿番茄汤、冬瓜汤等,增加体内的盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。但是汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。
一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配。肉类蔬菜类都要具备,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。
当宝宝没食欲的时候,妈妈千万不要强迫宝宝吃饭,更不要呵责宝宝。在一个紧张而有压力的环境下,宝宝的内心是会产生抗拒的,此时即便吃进去了,也容易造成积食,有碍营养吸收。
宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可以将蔬菜包进饺子里。宝宝不爱白色的饺子,可以用胡萝卜汁等将面粉染色,做成五颜六色的饺子吸引宝宝。宝宝不爱吃单一的形状的食物,可以将面食做成小动物形状。总之妈妈们多动动脑子,一切以宝宝喜爱为前提。
在夏天没食欲的时候,一杯冰爽的饮料或果汁能让宝宝舒畅许多,可是饮料并不能作为补充水分、开胃的食物,多喝了反而会影响宝宝的食欲。
很多家长认为水果是个好东西,宝宝不爱吃饭的话,吃些水果也能饱腹,而且还含有丰富的维生素,多多益善。其实家长们都错了,水果属于生冷性食物,多食会损伤脾胃的元气。而且含糖较多,使食欲更差。
不建议宝妈们给自己的孩子吃冷饮,最多可以吃一些水果或者凉面等,刚从冰箱里拿出来的食物千万不要给宝宝吃。冷饮吃多了,会引起腹痛、胃寒等症状,不利于宝宝的肠胃。如果吃了冷饮后再吃热的食物,会导致肠胃功能紊乱,更降低食欲。
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