怀孕初期的食物安排 一定要讲究
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
一般来说,准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食,但是,对待工作餐却要挑三拣四,避免吃到那些对孕期不利的食物。另外,准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么,而应该从营养的角度出发来选择食物,降低对口味的要求。 下面就来说说该吃什么对怀孕初期的妈妈比较有帮助。
1.慎吃油炸食物。
工作餐中的油炸类食物,在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。
这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
2.拒绝味重食物。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。
准妈妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。
其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
3.饭前吃个水果。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足,准妈妈在午饭前30分钟吃个水果,以补充维生素缺乏。
4.挑选饮料。
准妈妈别忘了慎重选择饮料。
健康饮料包括矿泉水和纯果汁,而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
怀孕初期准妈妈吃什么好——红色蔬果
在生活中,最常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外,还含有丰富的番茄红素,番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素,它具有极强的清除自由基的能力,具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有“植物黄金”之称。
西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素,而番茄中的含量是最高的。
怀孕初期准妈妈吃什么好——鲜枣、猕猴桃
由于猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,就仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害。
怀孕初期出血腹痛怎么办?西安安琪儿妇产医院孕早期门诊
怀孕的前兆怀孕的初期症状有哪些 怀孕的前兆怀孕的初期症状都有哪些
排卵期吃什么有助于怀孕 多吃5类食物有助怀孕
怀孕初期能吃冬瓜吗 怀孕初期吃什么好
怀孕初期吃什么蔬菜好 怀孕初期需要补充哪些营养元素
怀孕初期出血是怎么回事 怀孕初期出血要注意事项
怀孕一个月饮食需要注意什么 孕初期饮食注意事项
刚怀孕吃什么保胎 怀孕初期安胎注意事项有哪些
怀孕初期流褐色的血怎么办 怀孕初期应该怎么做
怀孕初期荨麻疹胎儿能要吗 怀孕初期荨麻疹胎儿可以要吗
怀孕初期症状
危险期做一定会怀孕吗 危险期做肯定会怀孕吗
怀孕九个月吃什么最好 怀孕九个月的饮食安排
排卵日容易受孕吗 排卵日一定会怀孕吗
香菇怀孕初期可以吃吗 孕期饮食要注意什么
怀孕初期孕酮多少正常 怀孕初期孕酮作用
安全期怀孕的指数
怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略
怀孕初期分泌物会增多吗 怀孕初期应该避免做什么
怀孕初期症状 怀孕初期应该吃什么
怀孕初期分泌物会增多吗
怀孕初期反应
怀孕初期饮食如何安排好
安全期会不会怀孕 安全期会怀孕吗
吃月饼的7种讲究一定得知道
怀孕的初期症状 怀孕的检测方法
吃肉也是有讲究的 这三个要点一定要掌握
怀孕初期症状
怀孕初期需要注意什么
怀孕初期多久做b超 怀孕初期做b超的时间