自言自语的好处 话越多活得越长?
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在我们的印象中,典型的中国大妈就是热情,豪爽,一旦打开了话匣子就一发不可收拾了。有的大妈还喜欢一个人在哪里碎碎念,旁边的人也许会觉得莫名其妙,而当事人却浑然不觉,精神头反而会越来越好。是否自言自语与健康有着一定的联系?自言自语的好处有哪些?话越多会活得越长吗?
通过自言自语,个体能够专注于自己的目标,不会受到外界无关信息的干扰。比如,去超市买东西,如果一直通过自言自语的方式来提醒自己要买什么东西的话,一是效率高,二是不会买多余的东西。
如果你有孩子,或是与孩子们打交道就会发现,他们几乎从不闭嘴!这是件好事,孩子们在成长过程中,会模仿大人说话,通过听并重复,来学习声调、词汇和语法等。
我们内心存在困惑,百思不得其解的时候,说出来,哪怕是没有听众,也有助于让自己理清思路,找到答案。因为语言反馈给大脑之后,能刺激脑神经,促进思考。
自言自语还相当于一种自我承诺,其原理有些类似自我暗示。当我们对着镜子微笑一下的时候,你或许会感觉,嘴角翘起的一瞬间你的心情会豁然开朗起来。因此,当我们不妨多自己对自己说些鼓励、赞扬的话,时间长了,你的大脑会接受这一承诺,从而有利于心理健康。
在我们的印象中,典型的中国大妈就是热情,豪爽,一旦打开了话匣子就一发不可收拾了。有的大妈还喜欢一个人在哪里碎碎念,旁边的人也许会觉得莫名其妙,而当事人却浑然不觉,精神头反而会越来越好。是否自言自语与健康有着一定的联系?自言自语的好处有哪些?话越多会活得越长吗?
自言自语也是一种倾倒心理垃圾的好方法。失意、郁闷、愤怒等负面情绪,积压于心头,会侵蚀我们的热情和快乐,而自言自语地发牢骚,相当于把这些坏情绪倾倒出来,有助于心理弹性的恢复。
跟自己对话的人在遇到困难的时候会倾向于自己解决。其他人可能会向同事或是上司寻求帮助,但自我对话的人能够独立分析情况,得出结论。通过与自己交谈,我们倾听内心的声音,了解什么是我们真正想要的。简单地说,这是了解自己,帮助自己成长独立的最好方式。
自言自语还可以起到自我安慰的作用。如同一个婴儿,在母亲的喃喃细语中会安静下来或者进入梦乡一样,熟悉的声音对我们的心灵有着很强的慰藉作用。自言自语能起到这个作用。
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